Làm sao để ăn chay trường mà vẫn đảm bảo sức khỏe?
Chào chị, mình là chủ một cưa hàng nhỏ, công việc cũng không quá bận nhưng phải suy nghĩ nhiều, tương đối áp lực.
Mình có ăn chay được 1 thời gian, và muốn ăn chay trường nhưng lại sợ ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài.
Rất mong chuyên gia tư vấn phương pháp ăn chay phù hợp để đảm bảo đủ chất và yên tâm cho tuổi già.
Cảm ơn chị nhiều và mong chị có nhiều sức khỏe.
sức khoẻ
,làm đẹp
,chuyên gia dinh dưỡng/cố vấn tăng chiều cao/ cố vấn tăng cơ
,giảm mỡ.
Bạn lựa chọn ăn chay là Vân xin chúc mừng bạn! Chỉ cần ăn đúng và cân bằng dinh dưỡng thì sk của bạn sẽ tuyệt hơn ăn động vật rất nhiều nhé
Ăn chay thực chất là ta đổi nguồn đạm từ động vậy sang lấy đạm từ thực vật thôi, còn các dinh dưỡng khác thì chay mặn đều nạp như nhau mà.
Bạn nên cân đối thực đơn như sau:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Ths Cẩm Vân