Chị có thể gợi ý một số tips để cân bằng cảm xúc khi mình đang rất tức giận về một chuyện gì đó không ạ?

Nếu bạn tiếp xúc với tôi nhiều và tìm hiểu về 4 nhóm tính cách thì tôi chính là nhóm thường xuyên giận dữ nhất haha. Tôi rất dễ giận và tôi rất muốn chiến thắng.

Khi còn nhỏ, tôi khá đau khổ vì tính cách này, bạn biết đấy, khi tức lên thì sẵn sàng san bằng tất cả và đánh mất những mối quan hệ giá trị. Sau này, tôi đã tự thay đổi và biến đổi bản thân khá nhiều.

Thứ nhất, bớt kỳ vọng, không nên áp đặt cái ngưỡng mong muốn của mình cho người khác, mình có thể làm 10, người khác là 2 3 thậm chí là 0, không phải là thứ ta có thể kiểm soát được, hãy tôn trọng sự lựa chọn của họ.

Thứ hai, luôn đặt ra cho mình tình huống xấu nhất, và nếu như chưa phải là xấu nhất thì thoải mái đi, không cần phải quá đau khổ vì thứ xấu nhất còn chưa đến cơ mà.

Thứ ba, nếu cơn giận xuất hiện, hãy nói ra - Tôi đang giận, làm ơn tránh xa tôi ra chút, tôi cần thời gian để cân bằng, để giải tỏa bớt đi. Đọc sách, nghe nhạc hay làm gì đó, cho cảm xúc tiêu cực bớt đi rồi hãy quay lại đối thoại.

Cuối cùng, cơn giận không xấu, cơn giận là bản năng bình thường của mỗi người, ta hãy học cách chấp nhận và chăm sóc nó, giảm tốc độ và cường độ của nó, để ngày qua ngày sống an vui hơn.