Yêu bản thân

Có lẽ đối với một số người, “Yêu bản thân” nghe có vẻ gì đó ích kỷ hoặc tự cao tự đại. Thế nhưng, khi đối xử tốt với mình, bạn sẽ có thể dần dần cải thiện hình ảnh bản thân – đây là tiền đề giúp bạn thay đổi cuộc sống mình sang một trang mới.

Yêu bản thân là gì?

Nhiều người thường đánh đồng việc yêu bản thân (self-love) với sự ái kỷ (narcissism) hoặc việc có cái tôi quá lớn. Thực tế không phải như vậy. Yêu bản thân là thái độ yêu thương chính mình, xuất phát từ những hành động hỗ trợ sự hát triển về thể chất, tâm lý và tinh thần của chúng ta. Nó có nghĩa là coi trọng sức khoẻ và hạnh phúc của bạn, quan tâm đến nhu cầu của bản thân, không hi sinh hạnh phúc của mình để làm hài lòng người khác.

Yêu bản thân không có nghĩa là cho rằng mình là người thông minh nhất, tài năng và xinh đẹp nhất trên thế giới. Thay vào đó, bạn chấp nhận những điểm yếu của mình, xem chúng như một phần cấu thành nên con người của bạn. Bạn đối xử tử tế với chính mình – không cố chấp hay tìm cách chỉ trích bản thân.

Yêu bản thân không dừng lại ở những sự thỏa mãn nhất thời. Mua một đôi giày mới, ăn một chiếc bánh pizza ngon… có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu ngay lập tức, nhưng cảm giác đó sẽ không kéo dài – và thậm chí có thể gây hại về lâu dài. Thay vào đó, nó có nghĩa là cung cấp cho chính mình những gì cơ thể, bộ não và tâm hồn cần đến để sống một cuộc sống lâu dài. Thực hành yêu bản thân không phải là theo đuổi chủ nghĩa khoái lạc hay một nhu cầu gì đó về thể chất hay cảm xúc – nhưng là “nuôi dưỡng” sức khỏe và tâm hồn mỗi ngày.

Tại sao phải yêu bản thân?

Tất cả chúng ta đều sinh ra trong sự hồn nhiên và tươi vui. Cùng với thời gian, những hồn nhiên ngày nào dần bị phai mờ đi. Chúng ta được dạy phải biết quan tâm và đặt người khác lên hàng đầu – nhưng lại không bao giờ biết cách yêu thương và chuẩn bị chính mình cho tương lai. Yêu bản thân mình nhiều hơn không phải là tham lam, ích kỷ hay tỏ ra bất công. Mỗi chúng ta cần hiểu được giá trị của bản thân trong tình yêu và thế giới. Hành trình yêu bản thân không chỉ dừng lại ở một lần duy nhất – nhưng kéo dài liên tục suốt đời.

Yêu bản thân – Lối sống ích kỷ hay bí quyết hạnh phúc?

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao ta có thể yêu người khác rất dễ dàng, trong khi học cách yêu chính mình lại khó đến vậy? Một nguyên nhân phổ biến giải thích cho thực trạng này là bởi vì chúng ta đã được dạy rằng: tự yêu bản thân là ích kỷ, hoặc tự phụ theo một cách nào đó. Về cơ bản, không ai thích một người cứ liên tục khoe khoang: “Tôi thật sự tuyệt vời!” và không bao giờ quan tâm nhiều đến bất kỳ ai khác. Tuy nhiên, có một sự khác biệt rất lớn giữa việc yêu bản thân và bệnh ái kỷ. Yêu bản thân không có nghĩa là nghĩ mình giỏi hơn mọi người. Đơn giản là bạn ý thức được những phẩm chất tốt đẹp của mình – và thừa nhận rằng bạn là một người đáng yêu đáng nhận được sự yêu thương. Bởi vì bất kể bạn đã được dạy phải tin vào điều gì, bạn vẫn xứng đáng được yêu thương. Bất kể bạn là ai hay đang ở địa vị nào trong cuộc sống, bạn xứng đáng nhận được tất cả tình yêu trên thế giới. Và người quan trọng nhất cần được yêu thương, không phải ai khác, chính là bạn.

3 lợi ích tuyệt vời khi yêu thương bản thân.

Bạn sẽ thấy cuộc sống hạnh phúc hơn.

Yêu thương bản thân là thừa nhận những phẩm chất tích cực của bạn và đối xử tốt với chính mình. Bạn dành ít thời gian hơn để tự oán trách về những sai lầm và khuyết điểm cá nhân. Thay vào đó, bạn sẵn sàng dành nhiều thời gian hơn để “ăn mừng” những thành công và phát huy điểm mạnh của mình – cũng như học tập từ những thất bại và vấp ngã. Những gì người khác nghĩ về bạn không quan trọng – mà chính cảm nhận của bạn về bản thân mới thực sự có ý nghĩa. Thay vì tìm cách cạnh tranh hay chứng tỏ mình so với người khác, mối quan tâm lớn nhất của bạn chỉ là phát triển bản thân từ bên trong. Khi tập trung vào điểm mạnh của mình và những gì đã đạt được, bạn sẽ càng dễ dàng trở nên thành công và tài giỏi hơn. Hệ quả là cảm giác hạnh phúc, sự hài lòng và vui hưởng cuộc sống cũng từ đó được cải thiện theo. Bằng cách thực hành tình yêu bản thân, bạn đồng thời cũng nắm được nghệ thuật làm chủ cuộc sống của mình.

Con người bạn trở nên khỏe mạnh hơn.

Một phần quan trọng của việc yêu ai đó là cung cấp cho họ những gì họ cần để phát triển – cả về mặt tinh thần, thể chất và tâm hồn. Khi yêu thương bản thân, chúng ta cũng đồng thời tự chăm sóc chính mình và tạo điều kiện thể hiện hết toàn bộ nhũng điều tốt đẹp nhất trong bạn.

Thế giới sẽ trở thành một nơi tốt đẹp hơn.

Khi thể hiện toàn bộ những gì tốt nhất trong con người mình, bạn cũng đồng thời khuyến khích người khác làm điều tương tự – điều này, vô hình chung, tạo ra hiệu ứng “lan tỏa” tác động tích cực đến cuộc sống của những người khác. Ý thức về giá trị bản thân, mặt khác, cũng góp phần giúp bạn học cách đàm phán – thương lượng và làm việc nhóm hiệu quả hơn. Khi đối xử tốt bản thân, chúng ta cũng đồng thời học cách yêu thương và tử tế với mọi người xung quanh. Và chúng tôi chắc chắn bạn sẽ đồng ý rằng thế giới ngày nay đang cần lắm tình yêu thương và lòng nhân ái giữa người với người.

Yêu thương bản thân đúng cách.

Thế nào là yêu chính bản thân mình? Câu trả lời cụ thể sẽ rất khác biệt với từng người – xuất phát từ việc mỗi chúng ta có nhiều cách khác nhau để yêu thương chăm sóc bản thân.

Đối với người mới bắt đầu, nó có thể có nghĩa là: 

Ưu tiên cho nhu cầu bản thân. 

Giảm bớt việc tự chỉ trích bản thân. 

Tin tưởng vào chính mình. 

Sống đúng với con người thật của mình. 

Đối xử tốt với bản thân. 

Lắng nghe tiếng nói của cơ thể. 

Đặt ra những giới hạn lành mạnh. 

Nghỉ ngơi và tập luyện thể dục nhẹ. 

Ăn uống lành mạnh. 

Tha thứ cho bản thân khi bạn không sống thật hay tốt với chính mình. 

Kết nối với mọi người. v.v…

Điều quan trọng là chấp nhận con người của chính bạn trong thời điểm hiện tại – tất cả mọi thứ bạn đang có. Sống thật với cảm xúc của mình, đặt nhu cầu sức khỏe thể chất, tình cảm và tinh thần cá nhân lên hàng đầu.

Sưu tầm và biên tập: Trí Vũ