Xin mẹo giúp tăng cân nhanh với người khó tăng cân?

2. Bạn xay ngũ cốc: đỗ xanh, đỗ đen, lạc, vừng, ngô chung với nhau thành bột, trước khi ngủ mỗi tối uống 1 ly.

3. Ăn uống đúng giờ, bữa sáng, trưa, tối!

4. Đi ngủ lúc 10h tối thay vì ngủ muộn

5. Suy nghĩ tích cực, lạc quan, yêu đời!

Chúc bạn sẽ nhanh béooooo^^

Muốn tăng cân thì bạn nên tập thể dục( tập cơ) + chế độ ăn uống giàu protein. Chứ chỉ ăn thôi mà tăng được cân thì khó, vì nếu có tăng được thì bạn đã béo rồi.

Có thời gian và điều kiện thì nên tập theo PT + ăn đồ ăn nhiều đạm + uống whey. Nếu kiên trì thì body của bạn sẽ đẹp theo kiểu thịt, cơ bắn rắn chắc chứ không béo vì mỡ 😉