Vì sao bạn không nên ngồi làm việc trên giường?

Trong tình hình dịch bệnh căng thẳng thì Work from home và học online là điều khó thể tránh khỏi, và rất nhiều người vì thế đã chọn luôn chiếc giường êm ái làm không gian làm việc, học tập. Tưởng tượng ngồi trên giường với chăn ấm nệm êm và nhâm nhi tách cà phê thì quá lý tưởng! Tuy nhiên đây là một thói quen không tốt chút nào, vì sao thì hãy đọc bài viết dưới đây nhé.

Theo như chuyên gia tâm lý Annie Miller, khi chúng ta ngồi trên giường để làm những hoạt đông khác như học tập, làm việc, đọc sách, xem TV,... chúng ta liên hệ chiếc giường với sự tỉnh táo. Chiếc giường phải là giải pháp cho giấc ngủ, và làm việc trên giường sẽ làm tổn hại mối liên hệ này. Nói đơn giản, chúng ta muốn gán chiếc giường với chỉ 2 khái niệm là ngủ và sự gần gũi (với người thương).

Những lý do này đều liên quan đến nhau. Làm việc trên giường sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, từ đó dẫn đến giảm năng suất, năng lượng để làm việc. Nếu bạn làm việc cả ngày trên giường, bạn có thể vẫn tiếp tục nghĩ ngợi về công việc và khó có thể dẹp hoàn toàn nó đi lúc lên giường nằm ngủ.

Hơn nữa, làm việc trên giường sẽ rất khó để thấy năng suất hoàn toàn. Nhiều khi bạn sẽ không cưỡng lại được những cơn buồn ngủ, "nằm nghỉ ngơi tí" khi làm việc đâu.

Khi bạn ngồi trên giường, bạn sẽ ngồi trên 1 bề mặt không bằng phẳng trong 1 thời gian dài, màn hình máy tính đặt không đúng tầm mắt, và khả năng cao là phải ngồi cong lưng nhiều. Điều này sớm muộn cũng sẽ dẫn đến những bệnh về cơ xương khớp.

Theo bác sĩ da liễu Alok Vij, một ngày cơ thể chúng ta sinh ra đủ da chết để nuôi 1 triệu con ve bụi, đặc biệt là vào ban đêm có thể sinh ra đến 15 triệu tế bào chểt.

Nên là nếu thêm thời gian bạn ngồi làm việc trên giường thì càng thêm vi khuẩn trên chăn ga gối.

Thế nên là, phải giặt chăn ga gối thường xuyên nhé!

Phòng ngủ thường sẽ tối hơn các phòng khác vì ít cửa sổ hoặc do thói quen đóng rèm để ngủ, mà mặt trời là một "mood booster" tự nhiên giúp chúng ta lấy năng lượng để làm việc mỗi ngày. Một phòng ngủ với ánh sáng lờ mờ có thể khiến bạn mệt mỏi, làm thay đổi đồng hồ sinh học, ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần và làm bạn mỏi mắt.

Bạn có thấy rằng mình thường mang công việc theo về đến nhà không? Và làm việc trên giường sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề này. hãy nhớ rằng cân bằng trong cuộc sống và công việc (work-life balance) là một yếu tố ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn đấy

Nguồn: Healthline