<div class="content-editable" ><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">Hi anh. Thật sự đây là lần đầu tiên em tìm kiếm lời khuyên qua mạng. Gần đây em thấy nhiều nguồn báo, nguồn tin (phần lớn các nguồn nước ngoài) phanh phui rằng việc sử dụng sữa động vật mà thường thấy là sữa bò thực chất không có lợi cho sức khoẻ.</p></div><div data-type="paragraph_node"></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">Với góc nhìn của một huấn luyện viên fitness, anh cho rằng những nguồn tin trên nói có đúng không? Em thấy đây là một câu hỏi rất quan trọng, vì bản thân em từng là người tiêu thụ rất nhiều sữa, và cũng quan tâm đến vấn đề phát triển cơ, nên đâm lo.</p></div><div data-type="paragraph_node"></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">Em chờ phản hồi của anh ạ.</p></div><div data-type="paragraph_node"></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">À không biết sữa có tác động khác biệt gì trên cơ thể nam và nữ không anh nhỉ? Em là nam mới ngoài 25 thôi ạ.</p></div></div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Hi anh. Thật sự đây là lần đầu tiên em tìm kiếm lời khuyên qua mạng. Gần đây em thấy nhiều nguồn báo, nguồn tin (phần lớn các nguồn nước ngoài) phanh phui rằng việc sử dụng...</p></div></div>

Uống sữa thật sự có lợi hay có hại cho sức khoẻ và cơ bắp?

<div class="parse-text content-editable text">Chào chuyên gia.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em muốn hỏi là trong quá trình tập, em nên uống thêm sữa hay Whey (thức uống bổ sung protein) hay có thể uống cả 2? Chúng có gây cản trở tác dụng lẫn nhau theo cách nào không? Và em nên phân bổ sử dụng 2 thức uống này như thế nào?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Lịch trình tập của em như sau: (em đều tập buổi tối sau giờ học/làm)</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Thứ 3: 7h30 - 9h</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Thứ 5: 7h30 - 9h</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Thứ 7: 6h - 7h30 hoặc 8h tuỳ hôm</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Thường em tập các bài như nằm đẩy tạ, các bài tập cơ bụng, cơ đùi trong và ngoài.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Xin nhờ chuyên gia giải đáp giúp ạ! Em cảm ơn.</div>

<div class="text">Chào chuyên gia.</div><div class="text">Em muốn hỏi là trong quá trình tập, em nên uống thêm sữa hay Whey (thức uống bổ sung protein) hay có thể uống cả 2? Chúng có gây cản trở tác dụng lẫn nhau...</div>

Tập gym để phát triển cơ bắp thì nên uống sữa hay Whey?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Không những căng cơ, mà cơ mình hình như cũng bị lệch giữa phần thân trái và thân phải. Ngày xưa, mình từng có một thời gian, khoảng 1-2 năm chỉ tập trung vào tập cơ đùi sau (hamstring) và bắp vế (calf) cho chân trái. Mình đã nghĩ rằng chân phái vốn yếu hơn chân phải nên cần tập nó đặc biệt nhiều.</p><p>Về sau này, mỗi khi tập các bài chung (cho cả chân trái và phải), mình để ý thấy phần cơ bắp bên chân trái thường bị căng, rất khó chịu. Thậm chí nhiều lúc tạo cảm giác đau đau cho mình. Trong khi bên chân phải bình thường. Mình cho rằng đây là hệ quả của việc tập lệch từ ngày xưa, nhưng biết thế chứ không biết giải quyết vấn đề thế nào.</p><p>Tập bù sang cho phần cơ bắp chân phải thì thực chất cũng khiến mình thấy khó chịu, mặc dù mình không hiểu khó chịu đó đến từ đâu. Kiểu cũng cảm giác lệch lệch ấy, dù mình không bị căng cơ phần thân bên phải, nên mình đã quyết định không tập như tế.</p><p>Cho nên rốt cục thì mình đã phải từ bỏ hẳn việc tập các bài tập nặng, và chuyển sang các bài tập nhẹ nhàng hơn, như khí công, yoga...nhưng vẫn mong muốn được tập resistance training trở lại.</p><p>Không biết chuyên gia có thể góp ý cho mình vài cách khác phục? Mình cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Không những căng cơ, mà cơ mình hình như cũng bị lệch giữa phần thân trái và thân phải. Ngày xưa, mình từng có một thời gian, khoảng 1-2 năm chỉ tập trung vào tập cơ đùi sau...</p></div>

Mình bị căng cơ khi tập các bài thể dục nặng (kiểu resistance training), làm sao để khắc phục?

<div class="parse-text content-editable text">Chào anh Tâm Phạm, em muốn nhờ anh tư vấn các cách thức rèn luyện thân thể cũng như chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ ngoài 60 tuổi (mẹ em). Các cô các mẹ tuổi này thì tập những loại bài tập nào là thích hợp nhất ạ? Thường em hay thấy các hội mấy bác lớn tuổi chơi cầu lông ngoài công viên, hoặc dưỡng sinh. Nhưng mẹ em có vẻ ưng việc tự tập tại nhà hơn. Còn về mặt dinh dưỡng thì nên ăn uống ngủ nghỉ thế nào ạ?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em cảm ơn anh.</div>

<div class="text">Chào anh Tâm Phạm, em muốn nhờ anh tư vấn các cách thức rèn luyện thân thể cũng như chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ ngoài 60 tuổi (mẹ em). Các cô các mẹ tuổi này thì tập những...</div>

Phụ nữ ngoài 60 nên tập luyện và ăn uống thế nào để giữ một cơ thể khoẻ mạnh?

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Mình thấy lĩnh vực kinh doanh này rất độc ác dã man, vì đang sử dụng chính cơ thể thậm chí là tính mạng của động vật để kiếm tiền. </p></div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Và không riêng gì động vật mà bản thân những...</p></div></div>

Bạn có ủng hộ việc đóng cửa toàn bộ các sở thú không?

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Các trường học nói chung và trung học nói riêng có nên chặn các trang mạng trên và các trang tương tự, để bảo đảm sự tập trung học tập của học sinh không? Đa phần các trường...</p></div></div>

Các trường học có nên chặn các trang như Facebook, Youtube, Instagram không?

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Ngày trước đi học mình cũng từng hay thắc mắc tại sao học sinh cứ phải đeo trên mình bộ đồng phục vừa nóng, vừa lỉnh kỉnh (khăn quàng, phù hiệu) vừa dễ bẩn (màu trắng) gây...</p></div></div>

Các bạn nghĩ thế nào về việc học sinh đến trường phải mặc đồng phục?

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Em chào chị,</p></div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">E là sinh viên, năm nay 21, do thường xuyên thức khuya nên sau 1 tgian e bắt đầu để ý dưới mắt mình bắt đầu có bọng - cả mẹ và bạn bè e đều thấy và nói là mắt...</p></div></div>

Có cách nào đơn giản (có thể tự làm tại nhà) để xoá bỏ các bọng thâm quầng dưới mắt do thiếu ngủ không ạ?

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Em chào chị, câu này em thấy mọi người trên diễn đàn mình từng bàn luận rất sôi nổi, nhưng có vẻ chẳng ai đưa ra được kết luận. Nên đành mang lên đây hỏi chị.</p></div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Là một chuyên...</p></div></div>

Uống sữa thật sự có lợi hay có hại cho sức khoẻ và cơ bắp?

Sức khoẻ

uống sữa

milk

fitness

cơ bắp

tăng cơ

sức khoẻ