Uống cà phê mỗi buổi sáng có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

-Nghiên cứu cho thấy cà phê có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể làm cho bạn có một sức khỏe tốt hơn và tuổi thọ lâu hơn, và có cà phê như là một phần của chế độ ăn uống của bạn có thể bảo vệ chống lại bệnh tim, ung thư, và chứng mất trí.

Nhưng điều quan trọng là bạn nên uống nó trong chừng mực, bởi vì quá nhiều caffeine có thể gây ra các triệu chứng lo âu, khó chịu và mất ngủ.

-Các chuyên gia cho biết, uống cà phê buổi sáng có thể khiến não tăng hormone cortisol – hormone gây căng thẳng có xu hướng lên cao 50%, từ đó tăng mức độ căng thẳng của bạn.

Theo tài liệu tổng hợp của kênh Youtube ASAP Science cũng cho thấy, buổi sáng không phải là thời gian lý tưởng để uống cà phê.

"Chúng ta nên uống cà phê khi cơ thể sản xuất ít cortisol hơn, tức là từ khoảng ba đến bốn giờ sau khi thức dậy, từ 9 giờ sáng đến 11 giờ sáng.” (Laura Cipullo, một chuyên gia dinh dưỡng có tên tuổi và là tác giả của cuốn “Ăn kiêng theo nhịp cơ học đối với phụ nữ”, chia sẻ)

Nhiều người cho rằng uống cà phê gây hại cho sức khỏe, tuy nhiên nếu sử dụng đúng cách, đúng thời điểm vào mỗi sáng, bạn sẽ nhận ra không ít công dụng bất ngờ của thức uống này.
Theo nhiều nghiên cứu, cà phê có thể cải thiện táo bón. Để công năng này hiệu quả thì uống một ly cà phê vào buổi sáng là tốt nhất. Thời gian uống còn lại trong ngày sẽ ít tác dụng hơn. Bạn nên thưởng thức 1 ly cà phê trọn vẹn sau khi ăn sáng, trong khoảng từ 9h30 – 11h30 mỗi ngày. Vì đây là thời điểm tốt nhất để lượng caffein đạt đỉnh, giúp chúng ta tỉnh táo, làm việc có hiệu quả.

Vì vậy, bạn hãy yên tâm nhé!