<div class="parse-text content-editable text">Chào chuyên gia Tâm Phạm, bình thường em vẫn luôn uống đủ uống 2 lít nước mỗi ngày.  Nhưng mỗi lần tập gym thì em có thể uống đến 3 lít nước, chỉ tính lượng nước lúc em tập,chưa kể lượng nước em uống ngày đó. Thì trung bình mỗi ngày nếu em có tập gym, em có thể uống hơn 4 lít nước. Mỗi tuần em tập gym 3-4 lần. Vậy anh cho em hỏi uống nhiều nước như vậy có ảnh hưởng gì không ? Uống bao nhiêu thì đủ. Vì mỗi lần tập em hay có hiện tượng khát nước lắm.</div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text">Chào chuyên gia Tâm Phạm, bình thường em vẫn luôn uống đủ uống 2 lít nước mỗi ngày. Nhưng mỗi lần tập gym thì em có thể uống đến 3 lít nước, chỉ tính lượng nước lúc em tập,chưa...</div>

Trong lúc gym thì nên uống lượng nước bao nhiêu?

<div class="parse-text content-editable text">Chào chuyên gia.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em muốn hỏi là trong quá trình tập, em nên uống thêm sữa hay Whey (thức uống bổ sung protein) hay có thể uống cả 2? Chúng có gây cản trở tác dụng lẫn nhau theo cách nào không? Và em nên phân bổ sử dụng 2 thức uống này như thế nào?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Lịch trình tập của em như sau: (em đều tập buổi tối sau giờ học/làm)</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Thứ 3: 7h30 - 9h</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Thứ 5: 7h30 - 9h</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Thứ 7: 6h - 7h30 hoặc 8h tuỳ hôm</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Thường em tập các bài như nằm đẩy tạ, các bài tập cơ bụng, cơ đùi trong và ngoài.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Xin nhờ chuyên gia giải đáp giúp ạ! Em cảm ơn.</div>

<div class="text">Chào chuyên gia.</div><div class="text">Em muốn hỏi là trong quá trình tập, em nên uống thêm sữa hay Whey (thức uống bổ sung protein) hay có thể uống cả 2? Chúng có gây cản trở tác dụng lẫn nhau...</div>

Tập gym để phát triển cơ bắp thì nên uống sữa hay Whey?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Em chào bác sỹ ạ.</p><p>Em là nữ, năm nay 25 tuổi. Chỉ số cân nặng 51 kg, cao 1m54, chỉ số 3 vòng 85-70-90. Em làm việc văn phòng 8h/ngày nhưng thường xuyên làm thêm ngoài giờ, thậm chí làm cả cuối tuần.</p><p>Em có chạy bộ tương đối thường xuyên vào những cuối tuần mà em rảnh, và có tập thêm cả Yoga (2 buổi/tuần). Tuy nhiên nhiều người nhận xét rằng em trông quá gầy.</p><p><b>Em rất muốn trở nên tròn trịa đầy đặn hơn</b>, nhưng không biết chính xác phải thay đổi cách luyện tập cũng như chế độ dinh dưỡng của mình thế nào, cũng như nhắm đến một số cân nặng cụ thể là bao nhiêu kg (em cũng xin tự thú là chế độ dinh dưỡng hiện tại của em không được tốt lắm, em thường ăn mì ăn liền thay cơm, da mặt cũng hay nổi mụn, và có cả triệu chứng ợ chua - nên em đoán là từ bên trong em cũng không thực sự khoẻ mạnh).</p><p>Xin bác sỹ tư vấn giúp em phải lên kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng như thế nào ạ? Em cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Em chào bác sỹ ạ.</p><p>Em là nữ, năm nay 25 tuổi. Chỉ số cân nặng 51 kg, cao 1m54, chỉ số 3 vòng 85-70-90. Em làm việc văn phòng 8h/ngày nhưng thường xuyên làm thêm ngoài giờ, thậm...</p></div>

Em muốn xin tư vấn về cách tập luyện và ăn uống để tăng cân ạ?

<div class="content-editable" ><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">Chào anh Tâm Phạm, em là nữ, em vừa mới phẩu thuật làm mũi xong. Anh có thể cho em hỏi thì bao lâu có thể đi tập gym được không ? Em làm mũi được nửa tháng rồi ạ.</p></div></div>

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Chào anh Tâm Phạm, em là nữ, em vừa mới phẩu thuật làm mũi xong. Anh có thể cho em hỏi thì bao lâu có thể đi tập gym được không ? Em làm mũi được nửa tháng rồi ạ.</p></div></div>

Làm mũi xong bao lâu thì được tập gym?

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình và cô ấy thực sự đã yêu nhau và sống chung gần năm rưỡi, mình đã cầu hôn và 2 đứa cũng sắp cưới. Và cũng như bao cặp khác, tụi mình cũng có những vấn đề để cãi nhau....</p></div></div>

Mình cần xin chút tư vấn về tình cảm, 500 anh em vào giúp bạn với?

<div class="text">Chào mọi người </div><div class="text">Em cao 1m7 nặng 60kg,em theo đuổi phong cách streetwear nên chưa bao giờ có suy nghĩ rằng mình xấu ,mình không đẹp mã .</div><div class="text">Em và cô bé sinh viên năm 3 ,bằng tuổi,yêu...</div>

Bị người yêu và chị ruột người yêu nói xấu, em nên làm gì bây giờ ạ?

Một mối quan hệ tình cảm muốn dài lâu thì nhất thiết phải có quan hệ tình dục không?

<div class="text">Chào anh Tâm Phạm, em là nữ. Hơn gần 1 tháng nay em thường bị mất ngủ, phải 1-2h đêm em mới có thể bắt đầu ngủ được. Do tính chất công việc văn phòng em chỉ có thể tập gym...</div>

Tập gym xong bị khó ngủ?

<div class="text">Hôm nay , tình cờ đi đường mình nghe được một tin, cụ già 101 tuổi gần nhà đã mất, mình không có huyết thống gì với cụ, cũng chưa bao giờ gặp cụ, điều mình nghe được tiếp...</div>