Trị ngủ ngáy bằng tinh dầu?

Mặc dù khoa học hiện vẫn chưa có bằng chứng về tác dụng trị ngủ ngáy của tinh dầu, nhưng qua thực tế, một số loại tinh dầu đã đem lại nhiều hiệu quả điều trị đối với tình trạng này. Một thử nghiệm lâm sàng sơ bộ cho thấy hỗn hợp tinh dầu đặc biệt có thể làm giảm ngáy hiệu quả ở một số người. Tuy nhiên, vẫn không rõ tại sao và làm thế nào mà những tinh dầu này có thể giúp giảm ngáy.

Một số loại tinh dầu có tác dụng trị ngủ ngáy và cải thiện giấc ngủ như:

- Cỏ xạ hương: Theo các chuyên gia trong lĩnh vực massage cho biết, xoa một chút tinh dầu cỏ xạ hương vào bàn chân vào ban đêm có thể giúp trị chứng ngủ ngáy.

- Bạc hà: Tinh dầu bạc hà có tác dụng thanh lọc, giúp làm thông xoang mũi và đường thở của bạn. Nghẹt mũi có thể khiến tiếng ngáy to và nặng nề hơn. Khi đó, tinh dầu bạc hà sẽ phát huy tác dụng của nó.

- Khuynh diệp: Nghiên cứu ban đầu cho thấy tinh dầu khuynh diệp có thể giúp loại bỏ chất nhầy trong hệ hô hấp, bao gồm cả ở xoang và sau cổ họng. Do đó, bạn có thể sử dụng tinh dầu này để trị ngủ ngáy hoặc để làm giảm các triệu chứng của hen suyễn và viêm phế quản.

- Chanh: Mùi hương của tinh dầu chanh đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện tâm trạng. Nó có thể giúp bạn giảm lo lắng và cảm thấy hạnh phúc hơn.