Top thực phẩm dinh dưỡng quan trọng bé nên ăn trong thời kỳ cai sữa
Cai sữa là một trong những thời kỳ quan trọng của trẻ. Trẻ em cai sữa thường hay quấy khóc, biếng ăn. Bởi vậy mà mẹ cần đảm bảo cho bé chế độ dinh dưỡng hợp lí để bé không bị suy dinh dưỡng, còi xương.
Thời điểm thích hợp để cai sữa cho bé
Khi nào là thời điểm thích hợp để cho bé cai sữa? Đây có lẽ là một trong những câu hỏi lớn của những người lần đầu làm ba mẹ. Các chuyên gia khuyên trẻ nên cai sữa khi được 4 đến 6 tháng tuổi. Trẻ sinh non tháng nên được bú sữa mẹ cho đến khi trẻ đủ 6 tháng tuổi.
Để nhận biết trẻ đã có thể cai sữa, ba mẹ dựa vào một số dấu hiệu điển hình như:
- Trẻ đã có thể ngồi thẳng và giữ thẳng đầu.
- Khả năng phối hợp của tay, mắt và miệng phát triển, trẻ có thể nhìn, cầm lấy thức ăn và cố gắng ăn.
- Trẻ đã có thể nuốt thức ăn, ba mẹ sẽ thấy rằng trẻ không làm thức ăn rơi vãi lung tung và cố gắng cho thức ăn vào miệng.
Top những thực phẩm quan trọng nên cho trẻ ăn khi cai sữa
Rau, củ, quả
Rau, củ, quả luôn được coi như những loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, rất tốt cho sức khỏe con người và đối với bé mới tập ăn cũng không phải là ngoại lệ. Nhiều bậc cha mẹ thiếu kinh nghiệm quan niệm, sau khi cai sữa chỉ nên cho trẻ ăn bột quấy lẫn với sữa, bởi như thế mới an toàn và phù hợp với khẩu vị của trẻ. Tuy nhiên, bạn cũng cần bắt đầu tập cho trẻ thói quen biết ăn các loại rau củ quả.
Các loại rau lá xanh chứa nhiều sắt và muối khoáng giúp cơ thể trẻ hoạt động ở mức tối ưu. Ba mẹ có thể luộc các loại rau lá xanh như rau bina, lá đậu và các loại rau khác. Nghiền thành bột nhão, nêm gia vị nhẹ và cho trẻ ăn vài ngày một lần.
Ba mẹ cần lưu ý rửa rau thật sạch và có thể chọn loại rau hữu cơ vì không chứa hóa chất độc hại và thuốc trừ sâu.
Trứng
Lúa mì và Gluten
Gluten rất dễ tiêu hóa, có nhiều trong các loại ngũ cốc như gạo, kê, lúa mạch, yến mạch và lúa mạch đen. Các loại thực phẩm chế biến từ sữa cũng rất cần thiết và phù hợp đối với những trẻ mới cai sữa. Ngoài các loại thực phẩm đã nêu trên, bạn nên cho trẻ ăn thêm pho mát, sữa chua, sữa bột. Tuy nhiên, lưu ý với bạn không nên cho trẻ uống sữa bò hay sữa dê khi trẻ chưa đầy 1 tuổi vì sẽ gây những bất lợi về mặt sức khỏe cho bé.
Súp - Cháo
Sau khi cai sữa mẹ, súp và cháo sẽ là những món ăn chính của bé. Khi này, các mẹ nên chú ý lựa chọn nhiều loại thực phẩm đa dạng để nấu cháo, đặc biệt là tinh bột (bột mỳ, bột gạo…), các loại thịt (gà, cá, lợn, tôm, cua…) và các loại rau củ quả (cà rốt, cà chua, củ cải đường...).
Nước
Có thể bạn không biết thành phần chính trong sữa mẹ chính là nước. Nước có vai trò rất quan trọng đối với tất cả mọi người, bao gồm cả trẻ nhỏ. Trong giai đoạn trẻ cai sữa, mẹ cần chú ý bổ sung nhiều nước cho trẻ. Khi ngừng bú sữa mẹ, trẻ vẫn cần uống nước trực tiếp và các thức ăn dinh dưỡng khác để giữ nước trong cơ thể, lọc chất độc trong cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
dinh dưỡng cho trẻ
,sức khoẻ nhi khoa
,mẹ và bé
Bài viết hữu ích lắm ạ. Cảm ơn mon đã chia sẻ
Thanh Hằng
Bài viết hữu ích lắm ạ. Cảm ơn mon đã chia sẻ