Tôi muốn được tư vấn những bài tập giảm cân cho người viêm khớp?
Tôi năm nay 28 tuổi,, trong quá trình công tác không may bị chấn thương gây tổn thương khớp gối dẫn đến tràn dịch khớp gối và viêm khớp, tôi có nhu cầu giảm cân ( trong lượng của tôi 90kg), tuy nhiên theo khuyến cáo của bác sĩ tôi tuyệt đối tránh các bài đi bộ, chạy bộ hay các bài lấy chân làm trụ mà bạn biết đấy mấy bài đó mới đốt mỡ nhanh và hiệu quả. Vậy bạn có thể tư vấn cho tôi những bài tập nào để tôi có thể giảm được từ 10-15kg, tôi đã điều chỉnh chế độ ăn nhưng chỉ thế là chưa đủ....
Xin chân thành cảm ơn!
giảm cân
,viêm khớp gối
,sức khoẻ
bạn có thể tập các động tác trong core yoga, những động tác ở tư thế nằm và ngồi, để giảm thiểu tối đa tổn thương cho khớp gối mà vẫn tác động được vào các thớ cơ. Ngoài ra, tràn dịch khớp gối và viêm khớp thì bạn cần lưu ý tránh các loại thực phẩm gây tác động xấu đến khớp như: Măng, cà, ớt. Tránh để hàn khí tiếp xúc với phần khớp.
Sophia Ngo Therapy
bạn có thể tập các động tác trong core yoga, những động tác ở tư thế nằm và ngồi, để giảm thiểu tối đa tổn thương cho khớp gối mà vẫn tác động được vào các thớ cơ. Ngoài ra, tràn dịch khớp gối và viêm khớp thì bạn cần lưu ý tránh các loại thực phẩm gây tác động xấu đến khớp như: Măng, cà, ớt. Tránh để hàn khí tiếp xúc với phần khớp.
Nguyenphuhoang Nam
Em nghĩ có lẽ Chuyên gia dinh dưỡng @Ths Cẩm Vân và Nhà trị liệu @Sophia Ngo Therapy sẽ tư vấn câu trả lời hợp lý cho anh Bùi Hùng. Em đã mời hai chị ấy giải đáp, anh đợi câu trả lời nhé anh.