Tôi có nên tập tắm nước lạnh?
Có rất nhiều người nói với mình là đàn ông nên tập tắm nước lạnh. Mình không biết là mình có nên tập không? Nếu nên tập thì mình nên làm thế nào để bắt đầu tập tắm nước lạnh để đảm bảo sức khỏe? Và mùa đông có nên tắm nước lạnh không? Xin cảm ơn!
tắm
,tắm nước lạnh
,thói quen
,sức khoẻ
Cơ thể chúng ta dù ban ngày hay ban đêm, mùa đông hay mùa hạ đều luôn ra mồ hôi. Mồ hôi mang theo những chất thải trong cơ thể ra bên ngoài, nó kết hợp với bụi bặm và lớp da rụng ra làm thành cáu bẩn, và phát ra mùi khó chịu. Nếu những chất bẩn này làm tắc lỗ chân lông sẽ khiến cho sức đề kháng của da giảm thấp, vi khuẩn dễ sinh sôi nên dễ bị mắc bệnh ngoài da. Thường xuyên tắm có thể giữ cho da sạch, ít mắc bệnh.
Dùng nước lạnh để tắm, trước hết sẽ khiến cho nhiệt độ da giảm xuống, sau đó thông qua tác dụng của các cơ quan cảm thụ và thần kinh da, truyền kích thích lạnh lên vỏ đại não, một mặt sẽ nâng cao sự hưng phấn của vỏ đại não, khiến cho tinh thần sôi nổi, tinh lực sung mãn, ăn ngon. Mặt khác ảnh hưởng đến trung khu điều tiết thân nhiệt của cơ thể khiến cho nó có thể thích ứng với nhiệt độ biến đổi, nâng cao chịu rét của cơ thể. Nếu thường dùng nước lạnh để tắm thì tinh thần đầy đủ, cơ thể sảng khoái, sức chịu đựng giá lạnh, ẩm ướt và thời tiết biến đổi nâng cao. Bình thường không dễ bị cảm lạnh, do đó nâng cao thể chất, tăng cường sức đề kháng bệnh tật.
Dùng nước lạnh tắm để rèn luyện cơ thể, nói chung nên bắt đầu từ mùa hè. Hàng ngày cứ dùng nước lạnh để tắm. Sau đó dần dần chuyển sang mùa đông. Trước khi tắm nên dùng khăn ướt thấm lạnh lau mình, bắt đầu từ 2 tay qua lồng ngực, bụng, sau lưng xuống đến chân, làm cho thân thể quen dần với nước lạnh. Ban đầu thời gian mỗi lần tắm không nên quá 5 phút., cứ tuần tự tăng lên và rèn luyện thường xuyên.
Nếu khi cơ thể không thoải mái hoặc bị ốm thì nên ngừng tắm ngay, trước hoặc sau khi ăn cơm nửa giờ cũng không nên tắm.
Chúc bạn sức khỏe tốt!
Hue Nguyen
Cơ thể chúng ta dù ban ngày hay ban đêm, mùa đông hay mùa hạ đều luôn ra mồ hôi. Mồ hôi mang theo những chất thải trong cơ thể ra bên ngoài, nó kết hợp với bụi bặm và lớp da rụng ra làm thành cáu bẩn, và phát ra mùi khó chịu. Nếu những chất bẩn này làm tắc lỗ chân lông sẽ khiến cho sức đề kháng của da giảm thấp, vi khuẩn dễ sinh sôi nên dễ bị mắc bệnh ngoài da. Thường xuyên tắm có thể giữ cho da sạch, ít mắc bệnh.
Dùng nước lạnh để tắm, trước hết sẽ khiến cho nhiệt độ da giảm xuống, sau đó thông qua tác dụng của các cơ quan cảm thụ và thần kinh da, truyền kích thích lạnh lên vỏ đại não, một mặt sẽ nâng cao sự hưng phấn của vỏ đại não, khiến cho tinh thần sôi nổi, tinh lực sung mãn, ăn ngon. Mặt khác ảnh hưởng đến trung khu điều tiết thân nhiệt của cơ thể khiến cho nó có thể thích ứng với nhiệt độ biến đổi, nâng cao chịu rét của cơ thể. Nếu thường dùng nước lạnh để tắm thì tinh thần đầy đủ, cơ thể sảng khoái, sức chịu đựng giá lạnh, ẩm ướt và thời tiết biến đổi nâng cao. Bình thường không dễ bị cảm lạnh, do đó nâng cao thể chất, tăng cường sức đề kháng bệnh tật.
Dùng nước lạnh tắm để rèn luyện cơ thể, nói chung nên bắt đầu từ mùa hè. Hàng ngày cứ dùng nước lạnh để tắm. Sau đó dần dần chuyển sang mùa đông. Trước khi tắm nên dùng khăn ướt thấm lạnh lau mình, bắt đầu từ 2 tay qua lồng ngực, bụng, sau lưng xuống đến chân, làm cho thân thể quen dần với nước lạnh. Ban đầu thời gian mỗi lần tắm không nên quá 5 phút., cứ tuần tự tăng lên và rèn luyện thường xuyên.
Nếu khi cơ thể không thoải mái hoặc bị ốm thì nên ngừng tắm ngay, trước hoặc sau khi ăn cơm nửa giờ cũng không nên tắm.
Chúc bạn sức khỏe tốt!
Lê Thủy
Đức Lưu Văn
Người ẩn danh
Không biết ntn chứ . Đợt mùa đông 16-22 độ mình đi học quân sự tập tắm nước lạnh sau từ đấy khoẻ lắm chẳng bao giờ ốm vặt , vs người ngợm sản khoái hẳn .
Mỗi tội trc khi tắm đứng hét 5p mới dám nhảy vào =)))