Thường xuyên xuất hiện trong đầu với suy nghĩ tương lai sẽ già và chết đi. Dù cố tránh né nhưng vẫn xuất hiện. Giúp mình với !!?

Mình nay 33t đã có gd và 2 con nhỏ, đã từng là 1 người bình thường. Biến cố xuất hiện tháng 9 vừa qua khi gd phát hiện Ba mình bị bệnh nặng. Tương lai sẽ không còn dài. Thì lúc này mình đã lo lắng và suy nghĩ nhiều về chuyện ông ấy sẽ như này như kia....Sau đó 1 tháng thì mình cũng bị đau dạ dày lúc này mình lại suy nghĩ cả 2 chuyện là bệnh mình và cả ba mình luôn. Lúc đầu thì suy nghĩ về chuyện cái chết rất ít. Đỉnh điểm 1 tháng nay. Trong đầu mình đã bớt nhiều suy nghĩ về Ba nhưng suy nghĩ về bản thân tương lai sẽ già sẽ chết lại xuất hiện thường xuyên. Dù vẫn ý thức rất rõ là suy nghĩ sai lệch và chuyện đó không thể tránh khỏi. Nhưng suy nghĩ vẫn loáng thoáng hiện lên. Nhất là lúc đau dạ dày thì suy nghĩ đó càng rõ,càng mạnh mẽ....Mình muốn quên nó như chưa từng nghĩ đến...Giúp mình với 😥