Thực phẩm bổ sung cho nữ giảm mỡ?

Chào anh Tâm Phạm. Em trước đây có tập thể dục nhưng thường tập nhẹ và không liên tục nên bây giờ người mập ra nhiều. Em thuộc tạng người mập tập trung ở phần hông đùi bụng. Gần đây em có đo máy inbody được biết em dư tới 30% mỡ. Hiện tại em có nhu cầu muốn sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ, hoàn toàn không có nhu cầu tăng cơ nếu được thì giảm cơ luôn càng tốt vì là con gái mà tay chân to lại cơ bắp thì nhìn cũng thô. Xin anh tư vấn giúp em nên chọn mua thực phẩm bổ sung nào là phù hợp. Và đồng thời em có thể kết hợp tập luyện ra sao.