Thử thách 30 ngày chăm sóc bản thân

  1. Phong cách sống

Những thử thách 30 ngày chắc không còn quá xa lạ rồi nữa nhỉ? Trong thời điểm dịch bệnh này thì có lẽ chăm sóc bản thân là điều quan trọng nhất, nên cùng tham gia thử thách nho nhỏ này để có động lực hơn đi mọi người ơi ^^

https://cdn.noron.vn/2021/09/05/mt8wbuyskf3ckrkwidgk-1630850655_1024.png

Day 1: Viết ra 10 điều tốt về ngày hôm nay

Day 2: Viết ra một lời khẳng định về bản thân

(Ví dụ: Mình xứng đáng với những điều tốt đẹp, Mình tin rằng mình sẽ đạt điểm cao/có một công việc tốt,…)

Day 3: Nấu bữa ăn yêu thích của bạn

Day 4: Nghe nhạc và nhảy múa thôi ^^

Day 5: Ăn 1 bữa sáng healthy

(Mình sửa lại cho phù hợp với văn hoá mình hơn)

Day 6: Viết 1 bức thư cho bản thân ở tương lai

Day 7: Tắm hoặc ngâm mình thật lâu để thư giãn

Day 8: Dọn dẹp 1 ngăn kéo hoặc tủ đồ

Day 9: Xem 1 bộ phim hoặc series phim

Day 10: Chơi game cùng bạn bè

Day 11: Tạo 1 playlist

Day 12: Ngủ nướng

Day 13: Tự thưởng bản thân 1 món đồ

Day 14: Viết ra 15 thứ bạn cảm thấy biết ơn

Day 15: Vẽ hoặc tô màu

Day 16: Làm một thứ gì DIY

Day 17: Tự làm spa tại nhà

Day 18: Dọn dẹp mạng xã hội

Day 19: Đọc sách hoặc tạp chí

Day 20: Thử nấu 1 công thức mới

Day 21: Tạo 1 mood board

Day 22: Thiền 15 phút

Day 23: Khoác lên bộ đồ yêu thích của bạn

Day 24: Tạo 1 bucket list (những việc bạn muốn làm trước khi chết)

Day 25: Viết ra những suy nghĩ của bạn

Day 26: Tự khen bản thân mình 3 điều

Day 27: Nghe 1 bài podcast

Day 28: Nghỉ ngơi khỏi mạng xã hội

Day 29: Ngủ trưa

Day 30: Đọc những câu quotes truyền cảm hứng

Bạn có thể tự thay đổi các thử thách cho phù hợp với bản thân và phong cách sống của mình nhé. Chúc mọi người thực hiện thử thách thành công ^^

Từ khóa: 

thử thách

,

self care

,

phong cách sống

hay quá nè, làm challenge như này có vẻ vui 😊

Trả lời

hay quá nè, làm challenge như này có vẻ vui 😊