Thử thách 30 ngày chăm sóc bản thân
Những thử thách 30 ngày chắc không còn quá xa lạ rồi nữa nhỉ? Trong thời điểm dịch bệnh này thì có lẽ chăm sóc bản thân là điều quan trọng nhất, nên cùng tham gia thử thách nho nhỏ này để có động lực hơn đi mọi người ơi ^^
Day 1: Viết ra 10 điều tốt về ngày hôm nay
Day 2: Viết ra một lời khẳng định về bản thân
(Ví dụ: Mình xứng đáng với những điều tốt đẹp, Mình tin rằng mình sẽ đạt điểm cao/có một công việc tốt,…)
Day 3: Nấu bữa ăn yêu thích của bạn
Day 4: Nghe nhạc và nhảy múa thôi ^^
Day 5: Ăn 1 bữa sáng healthy
(Mình sửa lại cho phù hợp với văn hoá mình hơn)
Day 6: Viết 1 bức thư cho bản thân ở tương lai
Day 7: Tắm hoặc ngâm mình thật lâu để thư giãn
Day 8: Dọn dẹp 1 ngăn kéo hoặc tủ đồ
Day 9: Xem 1 bộ phim hoặc series phim
Day 10: Chơi game cùng bạn bè
Day 11: Tạo 1 playlist
Day 12: Ngủ nướng
Day 13: Tự thưởng bản thân 1 món đồ
Day 14: Viết ra 15 thứ bạn cảm thấy biết ơn
Day 15: Vẽ hoặc tô màu
Day 16: Làm một thứ gì DIY
Day 17: Tự làm spa tại nhà
Day 18: Dọn dẹp mạng xã hội
Day 19: Đọc sách hoặc tạp chí
Day 20: Thử nấu 1 công thức mới
Day 21: Tạo 1 mood board
Day 22: Thiền 15 phút
Day 23: Khoác lên bộ đồ yêu thích của bạn
Day 24: Tạo 1 bucket list (những việc bạn muốn làm trước khi chết)
Day 25: Viết ra những suy nghĩ của bạn
Day 26: Tự khen bản thân mình 3 điều
Day 27: Nghe 1 bài podcast
Day 28: Nghỉ ngơi khỏi mạng xã hội
Day 29: Ngủ trưa
Day 30: Đọc những câu quotes truyền cảm hứng
Bạn có thể tự thay đổi các thử thách cho phù hợp với bản thân và phong cách sống của mình nhé. Chúc mọi người thực hiện thử thách thành công ^^
thử thách
,self care
,phong cách sống
hay quá nè, làm challenge như này có vẻ vui 😊
Nguyen Kieu Anh
hay quá nè, làm challenge như này có vẻ vui 😊