Thông minh cảm xúc là gì và tại sao nó lại quan trọng như vậy?

Chúng ta gần như chắc chắn rằng bạn đã nghe nói về EQ và thông minh cảm xúc trước đây vài lần, nhưng có bao giờ bạn tự hỏi mình liệu bạn có cảm xúc thông minh hay không? Nếu có, bạn có biết tại sao nó lại quan trọng không? Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ thêm về thông minh cảm xúc và tầm quan trọng của nó đối với mọi người, nơi làm việc, ngoài xã hội, và thậm chí cho cả thế giới.

Theo nhà tâm lý học Peter Salovey và John Mayer, trí tuệ cảm xúc là“khả năng cảm nhận được cảm xúc, để nhận thức và tạo ra những cảm xúc, để hiểu những cảm xúc và kiến thức về tình cảm,và để tự phản chiếu và điều chỉnh cảm xúc và cũng như thúc đẩy phát triển cảm xúc và trí thông minh.”

Trong thuật ngữ của layman, đó là mức độ mà chúng ta tự nhận thức (có thể nhận biết và hiểu cảm xúc của chúng ta), có thể tự quản lý (có thể thích ứng và kiểm soát cảm xúc và phản ứng của chúng ta), có thể thúc đẩy bản thân (thực hiện đúng hành động để đạt được mục tiêu) ), có thể thể hiện sự đồng cảm với người khác, và có kỹ năng xã hội (khả năng xây dựng mối quan hệ tích cực với người khác).

Trí thông minh cảm xúc được đo thông qua các bài kiểm tra tiêu chuẩn hóa và kết quả của các xét nghiệm này được gọi là trí thông minh cảm xúc (EQ). EQ càng cao thì càng tốt. Tuy nhiên, không giống như chỉ số thông minh (IQ) mà nó thường cố định khi bạn đạt đến một độ tuổi nhất định, hầu hết các học giả và nhà tâm lý tin rằng EQ là dễ điều chỉnh và có thể được tăng cường và học hỏi.

EQ có thể không nổi tiếng như chỉ số IQ, nhưng nhiều chuyên gia cho rằng nó quan trọng hơn chỉ số IQ. Tại sao? Các nghiên cứu cho thấy EQ là một dự đoán tốt hơn về thành công, chất lượng của các mối quan hệ và hạnh phúc của một người. Đó là điều hiển nhiên ở khắp mọi nơi và rất quan trọng trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

Bạn đã bao giờ nghe ai đó tuyên bố như thế này: “Wow, anh ta là một người tích cực! Anh ấy chắc chắn sẽ đạt được điều gì đó tuyệt vời trong cuộc sống! ” Hoặc “ Cô ấy rất quan tâm và hòa đồng. Cô ấy là một sếp tuyệt vời. ” Những nhận xét này minh họa rằng khi một người có EQ cao (ngay cả khi người đó không biết), mọi người tin rằng người đó sẽ thành công. Vậy tại sao EQ lại quan trọng với mọi người?

1. EQ hoàn toàn là một phần quan trọng trong việc hình thành, phát triển, duy trì và tăng cường mối quan hệ cá nhân với người khác. Đó là điều không thể phủ nhận rằng những người biết làm thế nào để xây dựng mối quan hệ tích cực với những người khác rất có thể sẽ thành công trong lĩnh vực của họ. Nhân viên có EQ cao có thể làm việc hài hòa trong các nhóm và điều chỉnh để thay đổi. Cho dù bạn thông minh như thế nào, nếu bạn có trí thông minh cảm xúc thấp, bạn sẽ không thành công hoặc ít nhất nó sẽ rất khó khăn. Tuy nhiên, hãy thoải mái khi biết rằng bạn vẫn có thể cải thiện kỹ năng EQ của mình.

2. Nhận biết chính mình có nghĩa là có thể xử lý những lời chỉ trích mang tính xây dựng. Bạn có thể đồng ý rằng không có người hoàn hảo nào trên thế giới và trong mọi thứ chúng ta làm, những lời chỉ trích của người khác giúp chúng ta đạt được và thăng tiến. Nếu bạn có EQ cao, bạn tự ý thức, nghĩa là bạn hiểu điểm mạnh của mình, thừa nhận điểm yếu của bạn và biết hành động của bạn sẽ ảnh hưởng như thế nào đến những người khác xung quanh bạn. EQ cao của bạn cho phép bạn thực hiện những lời chỉ trích này như một cơ hội để cải thiện hiệu suất của bạn. Đây là một phần quan trọng trong việc làm việc trong môi trường với nhiều bên liên quan.

3. Những người có động lực có thể truyền cảm hứng cho mọi người. Khi một người có động lực, họ thường có thể thúc đẩy người khác chỉ bằng hành động của họ. Một người năng động là một người lạc quan và bị thúc đẩy bởi những gì thực sự quan trọng với anh ta/cô ấy. Ai sẽ không muốn một người có động lực xung quanh, phải không? Động lực là sự lan tỏa ở một gia đình, nơi làm việc, hay xã hội có động lực cao sẽ liên tục vượt trội hơn những người không có động lực. Động lực thấp có thể là dấu hiệu cho thấy thương cảm xúc của bạn thấp ở một hoặc nhiều khu vực EQ chính như đã thảo luận ở trên.

4. EQ làm cho thế giới trở nên chân thực. Nếu một người có thể đồng cảm với người khác, thì người đó sẽ làm việc thực sự và tham dự các nhu cầu của người khác bằng lòng từ bi và sự chăm sóc; ngay cả trong thời gian thử thách.

5. Có EQ cao có nghĩa là có thể kiểm soát bản thân trong mọi tình huống. Nhân viên đồng nghiệp của bạn hét lên giận dữ vì một lý do không rõ. Với kịch bản này, bạn có thể kiểm soát được cảm xúc của mình và không hành động giống như cách anh ấy đã làm không? Bạn thấy đấy, EQ được kết nối với cách chúng ta kiểm soát cả cảm xúc tích cực và tiêu cực của bản thân. Hãy suy nghĩ lại một số quyết định trong cuộc sống của bạn mà bạn không vui gì cho lắm. Hãy tự hỏi mình có bao nhiêu người trong số họ liên quan đến việc thiếu tự chủ hay thiếu kiểm soát xung lực?

Bạn đã được hiểu về thông minh cảm xúc? Bạn có đồng ý rằng nó quan trọng hơn là “thông minh” hay có chỉ số IQ cao không? Bạn có thể thấy tại sao EQ là chìa khóa thành công? Bây giờ hãy tự hỏi, bạn có phải là người thông minh về mặt cảm xúc hay không?

Nếu câu trả lời là có, bạn đang đi đúng hướng. Tiếp tục theo con đường này, tăng cường kỹ năng EQ của bạn và bạn có thể đạt được thành công trên con đường của mình. Nếu câu trả lời của bạn là không, đừng lo lắng. Trí thông minh cảm xúc là một tập hợp các kỹ năng bạn có thể cải thiện với tiêu điểm và chiến lược bài bản. Bất kể bạn đang ở đâu ngày hôm nay, bạn không thể đi sai trong việc đầu tư vào bản thân và cải thiện kỹ năng tình báo cảm xúc của mình.