Thịt gà đóng vai trò gì trong việc giảm cân và chế độ tập gym?

Bởi thịt gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể kể đến như protein, niacin, selen, các loại vitamin B và khoáng chất khác. Thịt gà có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu protein, nên nó đặc biệt có lợi cho việc giảm cân. Bí quyết ăn gà để giảm cân là nên ưu tiên tiêu thụ phần ức gà. Phần thịt ức chứa nhiều protein, ít chất béo so với những phần thịt gà khác như: má đùi, đùi, da,… Ức gà có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn đa dạng.

Ngược lại, khi ăn nhiều thịt gà có thể tăng cân, bởi nó cung cấp lượng lớn protein giúp thúc đẩy việc xây dựng các mô, cơ trong cơ thể, khoa học cũng đã chứng minh protein nạc tham gia vào quá trình chuyển hóa canxi, giúp tối ưu sức khỏe của xương, nên thịt gà cũng là thực phẩm tương đối quan trọng đối với những người tập gym.

Trong thực đơn ăn uống thì thịt gà là một thực phẩm tuyệt vời nên có nhưng cũng không hẳn là quá quan trọng trong việc giảm cân và tập gym, bởi để hai việc này thành công theo mục tiêu riêng thì còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác.

Thịt gà như nhiều người biết và vài người tìm hiểu kĩ thì chính xác nó giàu protein và ít chất béo, mình sẽ không vào sâu quá rõ bởi bạn My ở dưới cũng đã chỉ ra những điều cần thiết rồi, việc ăn thịt gà có giảm hoặc tăng hay không tùy thuộc vào phần thịt gà phù hợp và cách chế biến nó thế nào để phù hợp với sức khỏe cá nhân và mục tiêu thể chất của chính bạn!