Tham gia thử thách 21 ngày nâng cấp bản thân!

Nâng cấp level trong game cũng không khó lắm, cày là được, hoặc bỏ tiền ra mua là được. Nhưng nâng cấp bản thân thì khác các bác ạ.

Nâng cấp bản thân không phải là chuyện của tiền, mà là chuyện của thời gian, sự kiên trì và bản lĩnh rèn luyện. Nếu bạn nào đang lười mà muốn có một lịch trình cụ thể để nâng cấp bản thân, tôi hy vọng gợi ý dưới đây sẽ giúp được.

Còn chuyện tại sao lại là 21 ngày? Thì theo một số nghiên cứu khoa học, 21 ngày là một con số đủ để chúng ta xây dựng một thói quen. Còn chuyện có duy trì được nó hay không, tùy vào sự kiên nhẫn của các bạn thôi.

(Gửi các bạn 1 chút năng lượng trước khi bắt đầu thử thách ^^)

Ngày 1: Unfriend một người bạn-trên-mạng-xã-hội mà gây ra cho các bạn năng lượng tiêu cực.

Ngày 2: Tăng gấp đôi lượng rau và giảm một nửa cơm cùng các thức ăn khác.

Ngày 3: Nấu ăn ở nhà. Nếu chưa biết, hãy học từ những món đơn giản nhất.

Ngày 4: Đi cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy. Nếu nhà hay công ty ở tầng quá cao, hãy đi thang bộ tới tầng 3.

Ngày 5: Chuyển ít nhất 500 nghìn đồng vào tài khoản tiết kiệm.

Ngày 6: Dọn dẹp hòm thư online.

Ngày 7: Học ăn học nói, nhẹ nhàng, từ tốn.

Ngày 8: Chạy bộ 20 phút.

Ngày 9: Thay cà phê bằng trà.

Ngày 10: Thay vì xem ti vi hay những chương trình truyền hình trên Youtube, hãy đọc sách.

Ngày 11: Tắm vào buổi sáng.

Ngày 12: Dành 5 phút mỗi ngày, nhắm mắt và thở, không làm gì khác.

Ngày 13: Không tiêu tiền. Có người sẽ bảo làm gì có ngày nào sống mà không tiêu tiền.

Bản thân tôi vẫn có một thậm chí là hai ngày như thế mỗi tuần. 3 bữa ăn đều chuẩn bị trước ở nhà, xe đổ xăng từ hôm qua.

Thực ra chỉ cần vậy là đủ những nhu cầu cơ bản rồi.

Ngày 14: Đăng ký học một lớp mới về kỹ năng, về ngôn ngữ hoặc sở thích. Dịp này COVID-19 đang hoành hành thì đăng ký học online cũng được.

Ngày 15: Dậy sớm hơn bình thường 1 tiếng.

Tôi sẽ không bảo các bạn dậy lúc 5h sáng, vì nếu thông thường các bạn 9h mới dậy, thì điều này là bất khả thi.

Chỉ cần dậy sớm trước 1 tiếng và duy trì thói quen này hàng ngày, sau đó tăng dần lên là được.

Ngày 16: Làm điều gì đó bất ngờ cho người yêu thương. Gọi một cuộc điện thoại hay tặng một món quà bất ngờ vì họ xứng đáng, ít nhất là đã ở bên mình trong suốt thời gian qua.

Ngày 17: Hỏi những người xung quanh nhận xét về bản thân mình, như đồng nghiệp chẳng hạn.

Ngày 18: Tìm được một loại nước hoa phù hợp với bản thân.

Ngay 19: Có kiến thức cơ bản về ngoại hình: từ kiến thức chăm sóc da, mùi hương và cách mặc quần áo, phối giày cho phù hợp với từng hoàn cảnh. Đặc biệt là các bạn nữ đó, nhớ skincare nha.

Ngày 20: Xóa một số điện thoại cũ lâu ngày không còn liên lạc. Tiện thể xóa hết nuối tiếc về những người đã cũ.

Ngày 21: Nghĩ về một công việc, một vị trí mình mơ ước.

Chỉ là những điều đơn giản thôi đúng không? Nếu đã xác định chơi, hãy chơi đến cùng nhé. 

Mỗi ngày nhớ vào đây confirm 1 lần để tôi còn biết các bạn thử thách bản thân được đến đâu rồi, để tôi còn liệu!