Tập thể dục quá nhiều có thực sự tốt cho sức khỏe?
Chúng ta thường nghe nhắc đến việc phải thường xuyên tập thể dục thể thao, vì thế, rất nhiều người tập thể dục không theo một chế độ nào, cũng không theo khoảng thời gian nào? Có thực sự tốt khi tập thể dục quá nhiều?
sức khoẻ
Tập luyện quá nhiều không hề tốt giống như ta vẫn nghĩ, và những người tập thể dục quá 14 tiếng mỗi tuần lại có sức khỏe kém hơn. Việc bạn chơi thể thao nói chung có tác động tích cực đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần, song lợi ích bắt đầu giảm đi sau một ngưỡng nhất định.
Vì thế, chúng ta chỉ nên tập tối đa 14 giờ/tuần, với chế độ tập này, sẽ giảm tress và lo âu, tự tin nhiều hơn và năng lực trí óc mạnh hơn. Bên cạnh đó, mức độ tập luyện quá 17giờ/tuần thường xuyên, có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nội dung liên quan
Lê Phú Minh
Tập luyện quá nhiều không hề tốt giống như ta vẫn nghĩ, và những người tập thể dục quá 14 tiếng mỗi tuần lại có sức khỏe kém hơn. Việc bạn chơi thể thao nói chung có tác động tích cực đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần, song lợi ích bắt đầu giảm đi sau một ngưỡng nhất định.
Vì thế, chúng ta chỉ nên tập tối đa 14 giờ/tuần, với chế độ tập này, sẽ giảm tress và lo âu, tự tin nhiều hơn và năng lực trí óc mạnh hơn. Bên cạnh đó, mức độ tập luyện quá 17giờ/tuần thường xuyên, có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần.