Tập luyện thiền hiện đại như thế nào?

Mình nghĩ nên có 1 người đã biết thiền và kỹ thuật để hướng dẫn mọi người thiền sẽ tốt hơn chỉ đọc sách.

Hoặc có thể cùng nhau đi khóa tu ngắn ngày ở làng Mai, Đồng Nai. Ở đây bạn sẽ học cách Thiền Ăn, Thiền Hành (đi bộ), Thiền buông thư, còn được nghe sư giảng. Gần như bạn sẽ sống chậm lại và cảm nhận toàn bộ cơ thể mình, đôi khi nhận ra 1 số thứ khác.

Có lần khác, mình nghe 1 người anh kể là Thiền quan trọng ở độ tập trung cao, nếu mình mất tập trung vào 1 điểm và nghĩ sang những thứ khác thì phải tập lại từ đầu.

Cái này là mình chia sẻ kinh nghiệm cá nhân thôi :)

Đầu tiên, Thiền nghĩa là tập trung. Mà để tập trung, trước hết là ngừng làm những việc khiến bạn "mất tập trung". Giới - Định - Tuệ, Định chính là thiền, Giới là giữ giới. Giới nằm trước Định, Định nằm trước Tuệ thể hiện thứ tự xuất hiện. Có giữ giới thì mới định được. Câu hỏi này không phải về Phật giáo nên mình không muốn nói sâu, chỉ giới thiệu qua 5 giới của Phật tử tại gia, bạn có thể tự tìm hiểu.

- Ngồi thiền là một trong những cách dễ nhất để tỉnh giác, nhưng không phải tất cả.

- Không nên làm nhiều việc cùng một lúc, thói quen này làm mất sự tập trung. Tập trung làm tốt một việc trong một thời điểm.

- Thực hành thiền trong từng hoạt động trong cuộc sống: khi đi chú ý vào việc đi, khi nói chý ý vào lời nói, cư xử với mọi người bằng sự từ bi, công bằng v.v...

Chúc bạn luôn bình an :)