Tập luyện có ích thế nào cho cả nam và nữ?

Trước giờ thỉnh thoảng có vài bạn PM mình hỏi là "con gái tập gym được không anh?", "con gái tập gym to ra, đô nhìn ghê lắm", rồi blah blah blah các câu hỏi tương tự. Cho nên mình có bài viết ngắn này để giúp các bạn hiểu được một số khái niệm cho khỏi nhầm lẫn. Thể dục thể hình thì có hai môn: Bodybuilding và Fitness.

A-Bodybuilding:

-Đây là môn thể hình với mục đích là đẩy cơ thể tới mức GIỚI HẠN của con người. Đó là lý do tại sao các bodybuilder thường rất đồ sộ, bự chà bá với các múi cơ cuồn cuộn.

-Các bạn con gái thường sợ khi đi tập gym rồi tướng tá mình sẽ "khủng" như các bodybuilder. ĐỪNG LO. Căn bản để xây dựng cơ bắp như vậy bạn phải có một lượng hormone Testosterone nam đủ nhiều. Trừ phi bạn bơm thêm Testosterone từ bên ngoài vào hoặc chích Steroid thì Lộc cam đoan bạn sẽ không thể nào được như vậy. Nam giới Testosterone đầy mình muốn tập thành bodybuilder còn khó, nói gì nữ.

B-Fitness:

-Đây là môn thể hình với mục đích là đẩy cơ thể tới sự HOÀN MỸ của con người. Fitness phù hợp với tất cả các vóc dáng và tình trạng sức khỏe. Bạn dù có mập hay ốm thì tập Fitness đúng cách sẽ vẫn cho ra hình thể CHUẨN NHẤT của bạn.

-Nếu muốn lên cân thì tập thiên về hướng Strength, còn giảm cân thì thiên về hướng Cardio.

-Con gái tập Fitness nói chung, hoặc các môn thể thao khác nói riêng, kết hợp với ăn ngủ điều độ sẽ cải thiện làn da của bạn (thông qua bài tiết mồ hôi), mái tóc, sắc mặt (thông qua trao đổi chất). Bổ sung thêm các thực phẩm như đậu nành, đu đủ, táo, cà chua... sẽ giúp cải thiện số đo 3 vòng. Kiên trì thì bạn có thể thành được hình chữ S.

-Tập Fitness cơ thể của bạn sẽ thực sự biến đổi từ trong ra ngoài. Xương rắn chắc, cơ khỏe mạnh, tim bền bỉ...vv Hạn chế được rất nhiều bệnh tật từ ung thư cho tới tim mạch. Tiền có thể mua được tất cả, nhưng không thể mua được sức khỏe. Bạn giàu nứt vách mà ốm đau dặt dẹo thì bạn có thấy sướng không?

-Tập Fitness cũng giúp cho Hormone hạnh phúc Oxytocin được tiết ra nhiều hơn, giúp bạn thấy rất yêu đời, hạn chế stress, giúp ăn ngon hơn. Đang có chuyện tự kỷ trong lòng mà đi tập là thấy bớt tự kỷ ngay.

-Xã hội nào cũng vậy, ngoại hình luôn là điểm cộng giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp và các tương tác xã hội. Đi phỏng vấn thì bên cạnh bằng cấp trình độ, người ta sẽ chú ý hơn một chút đối với những ứng viên sáng sủa và khỏe mạnh.

-Bạn có thể thấy đau nhức sau 2 tuần đầu tập luyện, nhưng nếu bạn đã qua được giai đoạn này, bạn sẽ "ghiền", ngày nào không đi tập thì bạn sẽ thấy rất bứt rứt.

-Bạn có thể xem các ví dụ về những người nổi tiếng tập Fitness như Trương Nam Thành, Hồ Ngọc Hà...

C- Lời cuối:

Bản thân Lộc không phải chuyên gia, body cũng bình thường (do bận đi làm không có nhiều thời gian đầu tư). Lộc viết bài này với chỉ hai mục đích. Thứ nhất, để các bạn thắc mắc không còn mơ hồ về khái niệm tập gym. Thứ hai, để truyền cảm hứng cho các bạn muốn thử tham gia môn Fitness :'D. Đây là một môn không có người thất bại, chỉ có người ỷ lại. Quan trọng nhất là quyết tâm tập chứ không phải phương pháp tập. Mình đã làm được, còn bạn? ^^