Tập luyện có giúp cân bằng nội tiết không?

Mình nghĩ là có đó. 2 tháng nay mình tập thể dục đều đặn mỗi ngày 40 phút, 5 ngày 1 tuần. Trộm vía thấy kinh nguyệt đều mà da dẻ cũng đẹp hơn. Nên mình nghĩ tập thể dục có thể hỗ trợ cân bằng nội tiết

Tập luyện cũng có thể cải thiện nội tiết tố nhưng bạn không nên tập luyện quá sức.

Có thể thử mấy bộ môn như yoga, đạp xe, bơi lội... Nhớ kết hợp với chế độ ăn uống, tăng cường ăn các thực phẩm giàu estrogen như trứng, đậu nành, hạt lanh...

Tập thể dục không phải phương pháp điều trị mất cân bằng nội tiết nhưng có thể hỗ trợ cơ thể điều tiết, sử dụng hormone hiệu quả hơn

Theo mình tìm hiểu thì trong yoga có một số động tác giúp cân bằng nội tiết, bạn có thể tham khảo thử xem:

6 bài tập YOGA cân bằng nội tiết tố nữ - hướng dẫn cụ thể

oeneva.com