<div class="parse-text content-editable text">Chào a Tâm, e có một thắc mắc là: tại sao có những bạn lại vừa đi tập gym vừa hút thuốc lá!? E không thể hiểu được, và thực chất e phải lên đây hỏi câu này vì một trong những đứa bạn rất thân của e có lối tập luyện như vậy.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Bạn e nó không hút nhiều lắm, nó từng bảo e chỉ hút khoảng 1-2 điếu/ngày. Gym thì nó tập khá đều đặn, khoảng 3 buổi/tuần. Khi tập chủ yếu là tập chạy và đẩy tạ (cái bài mà phải nằm xuống xong đẩy thanh tạ lên cao). Nhưng vấn đề là nó tập mà có vẻ không khoẻ lên bao nhiêu, vẫn thấy nó hắt hơi sổ mũi cảm lạnh như thường.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">E không biết đó có phải do hút thuốc không, liệu việc tập gym có vô ích không khi mà bản thân người tập vẫn có lối sống không lành mạnh trong các khía cạnh khác? Hút thuốc có ảnh hưởng thế nào đến việc tập gym ạ? </div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text">Chào a Tâm, e có một thắc mắc là: tại sao có những bạn lại vừa đi tập gym vừa hút thuốc lá!? E không thể hiểu được, và thực chất e phải lên đây hỏi câu này vì một trong những...</div>

Tập gym mà hút thuốc thì có đạt hiệu quả gym như mong đợi không?

<div class="content-editable" ><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, vì không có thời gian tập ở các phòng tập gym, nên em dự định dành 30 phút mỗi ngày để tập ở nhà.Mục tiêu tập gym là của em là cho khỏe và tăng được các cơ. Chủ yếu em tập các bài tập trên youtube hướng dẫn. Mỗi ngày em định tập các bài tập về các nhóm cơ khác nhau ? Tập như vậy có hiệu quả hay ảnh hưởng gì không ? Em cảm ơn chuyên gia. </p></div></div>

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, vì không có thời gian tập ở các phòng tập gym, nên em dự định dành 30 phút mỗi ngày để tập ở nhà.Mục tiêu tập gym là của em là cho khỏe và tăng được...</p></div></div>

Tập gym tại nhà và mỗi ngày tập một nhóm cơ thì có hiệu quả không?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Không những căng cơ, mà cơ mình hình như cũng bị lệch giữa phần thân trái và thân phải. Ngày xưa, mình từng có một thời gian, khoảng 1-2 năm chỉ tập trung vào tập cơ đùi sau (hamstring) và bắp vế (calf) cho chân trái. Mình đã nghĩ rằng chân phái vốn yếu hơn chân phải nên cần tập nó đặc biệt nhiều.</p><p>Về sau này, mỗi khi tập các bài chung (cho cả chân trái và phải), mình để ý thấy phần cơ bắp bên chân trái thường bị căng, rất khó chịu. Thậm chí nhiều lúc tạo cảm giác đau đau cho mình. Trong khi bên chân phải bình thường. Mình cho rằng đây là hệ quả của việc tập lệch từ ngày xưa, nhưng biết thế chứ không biết giải quyết vấn đề thế nào.</p><p>Tập bù sang cho phần cơ bắp chân phải thì thực chất cũng khiến mình thấy khó chịu, mặc dù mình không hiểu khó chịu đó đến từ đâu. Kiểu cũng cảm giác lệch lệch ấy, dù mình không bị căng cơ phần thân bên phải, nên mình đã quyết định không tập như tế.</p><p>Cho nên rốt cục thì mình đã phải từ bỏ hẳn việc tập các bài tập nặng, và chuyển sang các bài tập nhẹ nhàng hơn, như khí công, yoga...nhưng vẫn mong muốn được tập resistance training trở lại.</p><p>Không biết chuyên gia có thể góp ý cho mình vài cách khác phục? Mình cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Không những căng cơ, mà cơ mình hình như cũng bị lệch giữa phần thân trái và thân phải. Ngày xưa, mình từng có một thời gian, khoảng 1-2 năm chỉ tập trung vào tập cơ đùi sau...</p></div>

Mình bị căng cơ khi tập các bài thể dục nặng (kiểu resistance training), làm sao để khắc phục?

<div class="parse-text content-editable text">Chào chuyên gia Tâm Phạm. Tập xong tôi có cảm giác căng ở bắp, duỗi tay hay co tay lại thì càng cảm giác căng rõ rệt hơn và không duỗi được hết tay ra nhưng khi gồng lên, sau đó ấn vào thì không thấy cứng, như vậy thì buổi tập có tác dụng không ạ?</div>

<div class="text">Chào chuyên gia Tâm Phạm. Tập xong tôi có cảm giác căng ở bắp, duỗi tay hay co tay lại thì càng cảm giác căng rõ rệt hơn và không duỗi được hết tay ra nhưng...</div>

Làm sao để biết buổi tập gym của mình có hiệu quả hay không?

<div class="text">Chào chuyên gia.</div><div class="text">Em muốn hỏi là trong quá trình tập, em nên uống thêm sữa hay Whey (thức uống bổ sung protein) hay có thể uống cả 2? Chúng có gây cản trở tác dụng lẫn nhau...</div>

Tập gym để phát triển cơ bắp thì nên uống sữa hay Whey?

<div class="text">Chào anh, năm nay em lớp 11 cao 1m78 nặng 60kg (thiếu cân dữ dội. Em hiện tại không đi gym được tại cái phòng gym gần nhà em nhất cũng tới 47km nên em chỉ tập ở nhà với 2...</div>

Phải làm sao khi cảm thấy tập không còn vào cơ?

Ý nghĩa của ngôi sao Michelin trong ẩm thực là gì?

<div class="text">Em chào anh Tâm,</div><div class="text">Bạn gái em hiện 26 tuổi, cao 1m54, nặng 51 kg và có chỉ số 3 vòng từ trên xuống 85-70-90. Bạn gái em có tạng người gầy, khá mỏng manh, và luôn lo lắng về ngoại...</div>

Tập gym mà hút thuốc thì có đạt hiệu quả gym như mong đợi không?

Sức khoẻ

tập gym

gym

hút thuốc lá

sức khoẻ