Tại sao thói quen xấu thường khó bỏ?
Bản thân chúng ta đều biết những thói quen xấu đó đều không tốt và có thể gây ra 1 số hậu quả. Dù cố gắng nhưng để loại bỏ chúng không hề dễ dàng. Ngược lại với những thói quen tốt chỉ cần ta suy nghĩ ''Oke, từ mai ta sẽ không đọc sách nữa'' ngày mai có thể không đọc sách tức khắc.
Vậy tại sao thói quen xấu lại khó bỏ vậy?
thoi_quen_xau
,kỹ năng mềm
,phong cách sống
Việc phá bỏ những thói quen xấu là rất khó vì chúng phụ thuộc 100% vào trạng thái tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Để loại bỏ các hành vi tiêu cực cũng như thói quen xấu đòi hỏi rất nhiều ý chí. Một số lý do dưới đây khiến cho thói quen xấu muốn loại bỏ thì vô cùng khó khăn.
Các thói quen xấu cho cảm giác an toàn: Bộ não của chúng ta hoạt động dựa trên tiêu chí phần thưởng. Nó luôn ưu tiên cho những hoạt động thoải mái, không tốn năng lượng và có tính giải trí cao. Vì thế, những thói quen xấu mà mang lại cảm giác an toàn thoải mái thì dễ được lựa chọn. Nó kích thích cơ thể tiết ra dopamine hay còn gọi là nội tiết tố "dễ chịu". Điều này khiến chúng ta lại thèm muốn nó nhiều hơn và thế là chúng ta liên kết cảm giác thoải mái này với thói quen xấu đã tạo ra nó.
Thiếu nhận thức hoặc chấp nhận: Không thể phá bỏ một thói quen xấu nếu người mắc phải không nhận thức được rằng đó là một thói quen xấu. Có rất ít người nhận ra rằng họ bị tác động tiêu cực tới bản thân mình. Trừ khi một người tự nhận ra rằng một thói quen là xấu, hoặc ai đó cố gắng thuyết phục họ điều tương tự, thì rất ít khả năng thói quen đó bị loại bỏ.
Căng thẳng: Căng thẳng hay stress là một trong những nguyên nhân khiến cho 1 thói quen không lành mạnh bộc phát hoặc dễ quay trở lại. Cuộc sống ngày càng áp lực căng thẳng, thì nhu cầu giải tỏa của bộ não càng lớn. Mà các thói quen không lành mạnh thường là các hành vi rất dễ làm, đem lại sự giải tỏa ngay lập tức, nên bộ não sẽ có xu hướng bị hút về chúng như một phản ứng tự nhiên. Giống như dẫu biết ăn mì gói không tốt, song những lúc đói rồi, thì làm một gói mì vẫn sướng hơn là đi nấu cơm.
Không có động cơ để thay đổi: Khi một người trải qua những trường hợp mang lại cảm giác thất bại sâu sắc cho họ thì thường rơi vào tình trạng suy nghĩ vô cùng tiêu cực. Họ như cảm thấy cả thế giới đang chống lại họ. Bất kể làm gì thì cũng không thay đổi được tình trạng mà họ đang vướng mắc. Vì vậy họ ngừng cố gắng hoàn toàn. Họ không có động cơ để thay đổi. Thái độ từ bỏ này sẽ luôn là một thói quen xấu lặp đi lặp lại nếu không nhanh chóng nhận ra
Những người khác cũng giống mình: “Những người khác cũng giống mình” là suy nghĩ của hầu hết những người không bỏ được thói quen xấu. Vì một số đông người cũng đang làm điều tương tự, thì chúng ta có làm cũng chẳng sao cả. Không khó để tìm ra những thói quen xấu được xã hội chấp nhận rộng rãi. Ăn vặt, bỏ tập thể dục và thậm chí hút thuốc lá là những việc mà rất nhiều người vẫn đang làm.
Nội dung liên quan
Nội dung sắp xếp theo thời gian
Huyen Thu Nguyen
Nguyễn Quang Vinh
Thói quen tốt thì ko sướng, mà thói quen sướng thường ko tốt. Con ng thì luôn thích dễ dàng trước mắt chứ ko phải là cái phần thưởng chưa biết lúc nào mới nhận. Nên cứ ăn trc đã giảm cân sau, chơi trước đã học tính sau, vứt càng rác ra đó đã dọn tính sau,... Nên khó bỏ cũng dễ hiểu.:D
Lê Hương Mai