Tại sao lại bị hạ thân nhiệt xuống thấp khi ngủ dẫn đến bị cóng?

Mình rất hay bị cóng vào buổi đêm dù mình ở Sài Gòn, chẳng bật điều hoà bao giờ, đắp chăn khá dầy mà cứ ngủ mà hở chân ra là nửa đêm sẽ run bần bật, người ớn lạnh. Tối qua là điển hình. Bình thường mình ngủ không có chăn là không ngủ được vì cứ ngủ là sẽ bị cóng kiểu đó. Có cách nào để cơ thể không bị như vậy lúc ngủ không? Ai cũng kêu trời thì nóng mà lúc nào ngủ cũng quấn như chết rét tới nơi...