Tại sao khi ngủ đủ 8 tiếng nhưng hôm sau vẫn buồn ngủ trong khi chỉ ngủ 1 tiếng duy nhất thì hôm sau lại vô cùng tính táo?

Một giấc ngủ bình thường được chia làm 5 giai đoạn đó là ru ngủ, ngủ bình thường, ngủ say, ngủ rất say và mơ ngủ. Khi chúng ta ngủ 8 tiếng chúng ta có thể đang ở giai đoạn ngủ rất say và mơ ngủ vì vậy khi tỉnh dậy chúng ra sẽ thấy cơ thể mệt mỏi và có khi buồn ngủ hơn. Còn khi bạn chỉ ngủ từ 15p-1 tiếng đang ở giấc ngủ bình thường chưa được say giấc nên khi tỉnh dậy mình sẽ tỉnh táo đỡ mệt hơn mình nghĩ vaayj^^^. Nhiều nhà khoa học cũng chứng minh rằng ngủ từ 15p-18p sẽ khiến cơ thể tỉnh táo hơn á.