Tại sao căng thẳng, suy nghĩ nhiều lại đau nhức đầu?

  1. Sức khoẻ

Thỉnh thoảng mình có hay bị đau, nhức đầu do suy nghĩ nhiều quá, làm sao để không bị như vậy nữa ạ?
Từ khóa: 

sức khoẻ

Căng thẳng có thể làm cho các cơ trên cổ và vai của bạn trở nên căng và cứng. Điều này chèn ép các dây thần kinh dẫn vào đầu gây ra đau đầu. Đơn giản triệu chứng này được gọi là đau đầu do căng thẳng. Đôi khi nó làm tôi khó chịu gấp đôi bởi vì không những bị căng thẳng trong cuộc sống và căng thẳng cả trong cơ bắp :) 
Trả lời
Căng thẳng có thể làm cho các cơ trên cổ và vai của bạn trở nên căng và cứng. Điều này chèn ép các dây thần kinh dẫn vào đầu gây ra đau đầu. Đơn giản triệu chứng này được gọi là đau đầu do căng thẳng. Đôi khi nó làm tôi khó chịu gấp đôi bởi vì không những bị căng thẳng trong cuộc sống và căng thẳng cả trong cơ bắp :) 
Nhức đầu dễ xảy ra hơn khi bạn căng thẳng.Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến của chứng đau đầu do căng thẳng và chứng đau nửa đầu, đồng thời có thể gây ra các loại đau đầu khác hoặc khiến cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn. Đau đầu do căng thẳng nguyên nhân là do cơ cổ và da đầu bắt đầ bị căng hoặc co lại. Các cơn co thắt cơ có thể là phản ứng của căng thẳng, trầm cảm, chấn thương đầu hoặc lo lắng. Chúng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất ở người lớn và thanh thiếu niên lớn hơn.

Hầu hết các cơn đau đầu sẽ biến mất nếu bạn nghỉ ngơi hoặc đi ngủ. Khi bạn bị đau đầu, hãy nằm trong một căn phòng mát mẻ, tối, yên tĩnh và nhắm mắt lại. Có thể sẽ hữu ích khi đắp một miếng vải ẩm và mát lên trán hoặc mắt của bạn. Sau đó thư giãn và hít thở đều hơn và sâu hơn.

Nếu cơn đau đầu không biến mất hoặc thực sự tồi tệ, bạn có thể muốn dùng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen hoặc ibuprofen. Bạn có thể mua những thứ này ở các hiệu thuốc. Nếu nó không có dấu hiệu thay đổi sau khi uống thuốc thì mình nghĩ bạn nên đi gặp bác sĩ.

Hầu hết các cơn đau đầu không phải là dấu hiệu cho thấy có gì đó không ổn. Nhưng nếu cơn đau đầu của bạn dữ dội và xảy ra thường xuyên thì vẫn nên gặp bác sĩ để điều trị nhé. Bạn không cần phải chịu đựng nỗi đau và cũng đừng chủ quan nếu nó xảy ra nghiêm trọng.

Căng thẳng tâm lý, stress chủ yếu dựa vào cách nhìn nhận, phản ứng và thái độ ứng xử của con người trước vấn đề nào đó trong hoàn cảnh sống. Stress còn được xếp vào nhóm bệnh đô thị vì nhịp sống nhanh và ồn ào tại đây đã tạo điều kiện thuận lợi cho căn bệnh này xuất hiện. Triệu chứng đau đầu mệt mỏi ngày càng trở nên phổ biến hơn khi nhiều người ở các thành phố lớn phải tập trung lo toan cho gia đình, công việc, mà không có thời gian chăm sóc chính bản thân mình. Muốn bớt đau đầu thì bạn nên bớt suy nghĩ linh tinh đi thôi. Tập trung vào hiện tại là giải pháp tốt nhất. 

Giải pháp:

  • Dùng thuốc giảm đau thông thường (như Aspirin, acetaminophen, ibuprofen);
  • Tập thể dục - thể thao và bài tập thư giãn để giải tỏacăng thẳng;
  • Tập vật lý trị liệu hoặc sử dụng thiết bị làm giảm sự co cơ chuyên dụng;
  • Kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn cho trường hợp nặng.