Tại sao bạn vẫn thức khuya dù biết nó rất có hại như thế nào?

  1. Sức khoẻ

  2. Tâm lý học

Từ khóa: 

thuc_khuya

,

sức khoẻ

,

tâm lý học

thứ nhất là vì thói quen nó đã ăn sâu vào cơ chế hoạt động của cơ thể. thức khuya nhiều thành quen xong tới lúc muốn đi ngủ sớm cũng khó làm được.

thứ hai là vì công việc quá bận rộn. có những người mà 1 ngày 24h với họ là không đủ, họ cần nhiều hơn thế để có thể xử lý hết được khối lượng công việc. 

thứ ba thường gặp ở giới trẻ bởi các bạn trẻ thường có thói quen hoạt động về đêm và ngủ nướng cả sáng ngày hôm sau bởi drama thường nổ sau giờ hành chính và cày phim ban đêm thì lại có một sức hấp dẫn không thể chối từ =))))))))

Trả lời

thứ nhất là vì thói quen nó đã ăn sâu vào cơ chế hoạt động của cơ thể. thức khuya nhiều thành quen xong tới lúc muốn đi ngủ sớm cũng khó làm được.

thứ hai là vì công việc quá bận rộn. có những người mà 1 ngày 24h với họ là không đủ, họ cần nhiều hơn thế để có thể xử lý hết được khối lượng công việc. 

thứ ba thường gặp ở giới trẻ bởi các bạn trẻ thường có thói quen hoạt động về đêm và ngủ nướng cả sáng ngày hôm sau bởi drama thường nổ sau giờ hành chính và cày phim ban đêm thì lại có một sức hấp dẫn không thể chối từ =))))))))

Thức khuya với mình nó như một thói quen vậy, nó cứ lặp đi lặp lại từ ngày này qua ngày khác mặc dù mình biết nó không tốt, mình biết sáng hôm sau dậy mình sẽ bị mệt mỏi,, buồn ngủ nhưng mình vẫn chọn thức khuya. Chắc có lẽ đêm khuya mình tập trung chạy dealine muộn hơn, xem video tập trung hơn, thỉnh thoảng hóng drama.... Biết là có hại nên mình cũng đang cố gắng đi ngủ sớm bởi dạo này mình đi thực tập mình không có thời gian ngủ nướng vào hôm sau nữa.

Sau một ngày làm việc thì ban đêm là lúc thư giãn nhất nên thường có xu hướng nghỉ ngơi giải trí quá đà và điều này dẫn tới việc quen giấc và khó điều chỉnh lại giờ giấc sinh học được. Còn như mình thì mình lại thích làm việc lúc ban đêm hơn bởi khi đó mình dễ tập trung hơn và cũng khá yên tĩnh nữa, thời gian hợp lí để chạy deadline. Và mình cũng đang viết những dòng này khi đang thức khuya đây😭

Chắc hẳn không phải ai cũng biết còn có cả một hội chứng tên là "Hội chứng giấc ngủ đến trễ (DPSP)" để chỉ những "cú đêm" ngủ muộn. Mình nghĩ đây cũng có thể là hội chứng rất nhiều người mắc phải mà không hề hay biết. 

Hội chứng giấc ngủ đến trễ là một rối loạn nhịp sinh học của giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ này thường liên quan đến đồng hồ sinh học bên trong cơ thể bạn. Nếu bạn bị rối loạn, bạn không thể đi ngủ đúng giờ. Mà thay vào đó bạn thường ngủ trễ ít nhất một hai giờ.

Thậm chí dù bạn mệt thì hôm đó bạn vẫn không thể đi ngủ sớm hơn được. Việc ngủ trễ thường làm cho bạn gặp khó khăn trong việc thức dậy đúng giờ. Điều này có thẩy gây ảnh hưởng đến công việc cũng như học tập.

Có bạn nào thấy mình mắc phải hội chứng này không ?

Theo tôi thì có rất nhiều lí do dẫn đến việc này.
Thứ nhất , có thể do công việc quá nhiều dẫn đến quá tải và các bạn thường có xu hướng hoàn thành nó vào một khoảng thời gian nhất định và ban đêm là thời gian hoàn hảo nhất mà đa số các bạn lựa chọn. Mọi người sẽ cố gắng hoàn thành công việc này vào một lúc nhất định nên dẫn đến tình trạng thức khuya.
Thứ hai, là do cả ngày làm việc mệt mỏi chỉ có thời gian vào buổi tối là khung giờ hoàn hảo để các bạn giải trí. Ai mà chẳng muốn có thời gian giải trí để làm những việc mình thích nhưng các bạn càng ham muốn thời gian đấy kéo dài một chút rồi lại một chút dẫn đến tình trạng thức khuya.
Và còn rất nhiều lí do khác các bạn mắc phải, ở đây tôi chỉ nói những lí do đại trà thôi.
Theo ý kiến riêng của tôi, các bạn nên tự lập cho mình một thời gian biểu cụ thể nhưng phải đảm bảo cho công việc và tình trạng sức khỏe. Đừng thức khuya quá nhiều để rồi gây đến những hậu quả không đáng xảy ra nhé.
Nội dung liên quan

Tại sao dù biết thức khuya là không tốt nhưng các bạn trẻ vẫn thường thức khuya vậy?

Làm thế nào để quên một người?

Tại sao người hút thuốc lá vẫn tiếp tục hút thuốc dù biết tác hại của nó?

Giáo viên không tận tâm?

HỘI ĐỒNG CỪU có phải là phản động?

Nội dung sắp xếp theo thời gian

Quan chức đi tù được đối xử tốt hơn người dân bình thường đi tù không?

Thanks Life....

Người sai là em?

Tại sao quy y Phật thì không bị đọa vào địa ngục, quỷ đói và súc sinh?

Tại sao mọi người phải xây dựng hình tượng cá nhân?