Suy nghĩ lặp đi lặp lại?

Chào bạn, bạn gặp vấn đề này đã lâu chưa? Nếu đã lâu, kiểu vài tháng trở lên, thì mình khuyên là nên đi gặp bác sĩ. Nếu chưa, thì mình nghĩ bạn nên xem xét lại xem cuộc sống hiện tại của bạn có quá nhiều stress hay ko? Có thể là đến từ việc học hoặc việc làm, hoặc các mối quan hệ xung quanh?

Bạn cũng nên quan sát xem với các vấn đề xảy ra thường ngày, bạn có khuynh hướng trì hoãn việc giải quyết chúng hay ko? Bạn tự đánh giá mình là người chủ động hay thụ động? Mình thấy thường khi chúng ta càng trì hoãn, càng thụ động thì mức độ căng thẳng càng gia tăng, đến một lúc nào đó sẽ trở thành một chứng kinh niên, tức là khi việc trì hoãn đã thành một thói quen khó bỏ. Đây có lẽ là tình huống có những 'suy nghĩ lặp đi lặp lại' như bạn đang trải qua chăng?

Mình đã từng trải qua một giai đoạn tương tự. Mình nhận thấy rằng một khi chúng ta có đủ ý chí và chủ động để đứng lên giải quyết các vấn đề, tự khắc các suy nghĩ mông lung miên man về những vấn đề đó sẽ biến mất. Có thể bạn cũng áp dụng giải pháp tương tự được chăng?

Ngắn hạn: Đem nó ra ngoài nhé bạn, lấy giấy bút và làm rõ suy nghĩ.

Dài hạn: có công việc để làm, chăm hoạt động thể chất.

Nếu có người bạn tin tưởng được thì nói chuyện chia sẻ với người ta về những gì mà bạn nghĩ. Nếu ko có thì tự nói ra, nói chuyện với bản thân, hoặc nói chuyện với milu chẳng hạn. Ko thì bạn có thể viết nó ra cũng được. Cá nhân mình ko suy nghĩ lặp lại như bạn, nhưng mình có kiểu từ 1 cái gì đó mình tưởng tượng rộng ra rồi như kiểu chìm đắm trong ảo mộng của bản thân ý. Cách của mình là cắt đứt dòng suy nghĩ rồi kiếm cái gì đó cần sự tập trung cao độ kiểu chơi game, đọc truyện.

Bạn đừng cố để ngừng suy nghĩ và bạn nên ghi ra hoặc chia sẻ với những người bạn tin tưởng (người có góc nhìn khách quan & lắng nghe bạn 1 cách chân thành). Sau đó, học cách chấp nhận các vấn đề, đối mặt & suy nghĩ các hướng giải quyết cho phù hợp.