Suy nghĩ lặp đi lặp lại?
Mọi người giúp em với. Em bị mắc chứng suy nghĩ lặp đi lặp lại. Em suy nghĩ một việc gì đó hay làm quá nghiêm trọng lên, suy nghĩ nhiều tiếng đồng hồ. Tưởng tượng nhiều cái rồi sợ hãi. Khi muốn dứt suy nghĩ thì khoảng nửa tiếng cái đầu ép em phải suy nghĩ về câu chuyện vừa rồi. Có khi cả ngày em chỉ nghĩ một việc đó. Mà suy nghĩ y chang. E cố quên thì người bị khó chịu. Em không biết phải làm sao. Mong mọi người giúp em với.. em hay suy nghĩ tùm lum rồi khó thở , sợ hãi , không tập trung được việc khác.
tâm lý học
Nội dung liên quan
Nội dung sắp xếp theo thời gian
Lê Minh Hưng
Tìm hiểu nguyên nhân stress dưới góc nhìn phân tâm học
Ý THỨC VÀ VÔ THỨC LÀ GÌ? Bộ não chúng ta có hai tầng suy nghĩ: tầng ý thức và tầng vô thức. Có thể bạn đã đọc ở đâu đó rằng chúng ta mới chỉ sử dụng được 10% sức mạnh của...
Hoàng Ân Điển
Chào bạn, bạn gặp vấn đề này đã lâu chưa? Nếu đã lâu, kiểu vài tháng trở lên, thì mình khuyên là nên đi gặp bác sĩ. Nếu chưa, thì mình nghĩ bạn nên xem xét lại xem cuộc sống hiện tại của bạn có quá nhiều stress hay ko? Có thể là đến từ việc học hoặc việc làm, hoặc các mối quan hệ xung quanh?
Bạn cũng nên quan sát xem với các vấn đề xảy ra thường ngày, bạn có khuynh hướng trì hoãn việc giải quyết chúng hay ko? Bạn tự đánh giá mình là người chủ động hay thụ động? Mình thấy thường khi chúng ta càng trì hoãn, càng thụ động thì mức độ căng thẳng càng gia tăng, đến một lúc nào đó sẽ trở thành một chứng kinh niên, tức là khi việc trì hoãn đã thành một thói quen khó bỏ. Đây có lẽ là tình huống có những 'suy nghĩ lặp đi lặp lại' như bạn đang trải qua chăng?
Mình đã từng trải qua một giai đoạn tương tự. Mình nhận thấy rằng một khi chúng ta có đủ ý chí và chủ động để đứng lên giải quyết các vấn đề, tự khắc các suy nghĩ mông lung miên man về những vấn đề đó sẽ biến mất. Có thể bạn cũng áp dụng giải pháp tương tự được chăng?
Tran Ngoc An
Ngắn hạn: Đem nó ra ngoài nhé bạn, lấy giấy bút và làm rõ suy nghĩ.
Dài hạn: có công việc để làm, chăm hoạt động thể chất.
Ghost Wolf
Nếu có người bạn tin tưởng được thì nói chuyện chia sẻ với người ta về những gì mà bạn nghĩ. Nếu ko có thì tự nói ra, nói chuyện với bản thân, hoặc nói chuyện với milu chẳng hạn. Ko thì bạn có thể viết nó ra cũng được. Cá nhân mình ko suy nghĩ lặp lại như bạn, nhưng mình có kiểu từ 1 cái gì đó mình tưởng tượng rộng ra rồi như kiểu chìm đắm trong ảo mộng của bản thân ý. Cách của mình là cắt đứt dòng suy nghĩ rồi kiếm cái gì đó cần sự tập trung cao độ kiểu chơi game, đọc truyện.
Nhung Đinh
Bạn đừng cố để ngừng suy nghĩ và bạn nên ghi ra hoặc chia sẻ với những người bạn tin tưởng (người có góc nhìn khách quan & lắng nghe bạn 1 cách chân thành). Sau đó, học cách chấp nhận các vấn đề, đối mặt & suy nghĩ các hướng giải quyết cho phù hợp.