Sự nhút nhát đến từ đâu?

Những người nhút nhát thường có xu hướng né tránh người khác, cũng như có cảm giác lo lắng, căng thẳng khi giao tiếp xã hội. Điều này khiến họ né tránh việc eye - contact hay nói với âm lượng nhỏ và thường "rút lui" khi được người khác hỏi chuyện. Sự nhút nhát ấy được hình thành bởi một số nguyên do sau.

Đầu tiên, đó là sự lo sợ xã hội - cảm giác e ngại trước sự hiện diện của người khác. Việc đánh giá cao về ý thức tập thể thường khiến họ quan tâm sâu sắc đến những gì người khác nghĩ về mình. Họ lo sợ bản thân bị đánh giá, bị chối bỏ hay cảm giác như thể người khác có thể "nhìn thấu" mình. Điều này cũng khiến họ nhận thức sai về người khác. Ví dụ, khi một người có vẻ không thích họ, họ tin rằng đối phương thực sự không bao giờ thích họ. Niềm tin này, ngược lại, dẫn đến sự nhút nhát không cần thiết.

Ngoài ra, những người nhút nhát thường có suy nghĩ bóp méo về bản thân mình. Cụ thể, họ thường trách bản thân khi mọi thứ diễn ra không suôn sẻ, không bao giờ công nhận chính mình và mong đợi bị từ chối. Điều này khiến họ coi lo âu xã hội là một đặc điểm tính cách lâu dài và tính nhút nhát trở thành một phần trong quan niệm về bản thân họ.

Như vậy, nhút nhát thường được duy trì bởi những niềm tin phi thực tế và quan điểm tiêu cực của họ về bản thân.

Dù là nguyên nhân nào chúng ta cũng cần thay đổi và sớm khắc phục bởi nếu không, nó sẽ trở thành vật cản trên con đường đi đến thành công của ta.