<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Có một điều mà mình nghe rất nhiều người nói, dù không chắc lắm về tính chính xác, đó là những loại bài tập thể dục khác nhau sẽ đem lại những ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể.</p><p>Cụ thể hơn, mình thường xuyên nghe bạn bè nói rằng:</p><p><ul><li>Nếu muốn tập giảm cân và làm cho cơ thể gầy bớt (trở nên ''lean'') thì nên tập những bài vận động nhanh và toàn thân, như chạy bộ, nhảy dây, aerobics...</li><li>Còn nếu muốn tập theo kiểu làm cho cơ bắp to ra, ''nuôi chuột'' thì nên tập những bài tập riêng lẻ và chậm hơn như cử tạ, squats, hít đất, xà đơn...</li></ul><p>Thực hư chuyện này rốt cục thế nào ạ? Vì dưới góc nhìn của khoa học thì cả 2 loại bài tập trên đều đối cháy năng lượng cơ thể. Và miễn là năng lượng cơ thể thải ra &lt; năng lượng đưa vào (thức ăn, chất dinh dưỡng) thì chắc chắn ta sẽ gầy đi, không quan trọng ta tập theo kiểu nào.</p><p><br></p><p>Mình hiểu như vậy có chính xác không? Rất mong chuyên gia có thể giúp khai sáng ạ. Mình cảm ơn.</p></p></div><!––>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text"><p>Có một điều mà mình nghe rất nhiều người nói, dù không chắc lắm về tính chính xác, đó là những loại bài tập thể dục khác nhau sẽ đem lại những ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể....</p></div>

Sự khác biệt thực sự giữa các kiểu tập thể dục khác nhau?

<div class="parse-text content-editable text">Xin chào anh Tâm Phạm, em muốn hỏi là có đúng là tập những bài tập vận động nhanh và tốc độ (như chạy bộ, nhảy dây...) có thể làm giảm cân và giúp chúng ta nhìn gầy đi, trong khi những bài cường độ mạnh (như nâng tạ, hít đất...) chỉ làm cơ bắp to ra không anh? Em thường nghe nhiều người nói vậy, nhưng không biết là thông tin này chính xác đến mức nào, không biết anh có thể giải thích tường tận giúp em không? Em cảm ơn anh.</div>

<div class="text">Xin chào anh Tâm Phạm, em muốn hỏi là có đúng là tập những bài tập vận động nhanh và tốc độ (như chạy bộ, nhảy dây...) có thể làm giảm cân và giúp chúng ta nhìn gầy đi, trong...</div>

Mình muốn hỏi chuyên gia về những hiệu quả khác nhau của các dạng bài tập khác nhau?

<div class="parse-text content-editable text">Xin chào chuyên gia ạ.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em muốn hỏi là vào những thời điểm và khung giờ khác nhau trong ngày, chúng ta có nên (hoặc bắt buộc) tập các loại bài tập khác nhau không?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em nghe nói sơ sơ là sáng sớm mới thức dậy thì không nên vận động mạnh, mà chỉ nên tập các bài co duỗi nhẹ nhàng, nếu tập buổi chiều-tối thì có thể tập nặng một chút. Còn buổi trưa thì em không rõ thế nào, đó có phải là một khung giờ tốt để tập luyện?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Không biết chuyên gia có thể cho em một tư vấn cụ thể cách phân bổ lý tưởng của các loại bài tập khác nhau trong ngày không ạ?</div>

<div class="text">Xin chào chuyên gia ạ.</div><div class="text">Em muốn hỏi là vào những thời điểm và khung giờ khác nhau trong ngày, chúng ta có nên (hoặc bắt buộc) tập các loại bài tập khác nhau không?</div><div class="text">Em nghe nói...</div>

Có nên tập những loại bài tập khác nhau vào các thời điểm khác nhau trong ngày không?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Mình xin chào chuyên gia Tâm Phạm,</p><p>Mình rất có quyết tâm muốn giảm cân, và đã lên lịch ăn uống luyện tập cho bản thân kỹ càng, tuy nhiên cứ mỗi khi phải bắt tay vào thực hiện những điều mình đã plan thì mình lại khá nản và không muốn tiếp tục, những gì mình lên plan không phải quá khó thực hiện mà thậm chí rất dễ dàng và mình nghĩ là sẽ không tốn quá nhiều thời gian (mình đang cần giảm từ 54kg xuống khoảng 50kg, năm nay mình 32 tuổi, làm việc văn phòng bth ngày 8 tiếng).</p><p>Vấn đề của mình là mình rất dễ bị cám dỗ bởi đồ ăn ngon và những giây phút nằm ườn hưởng thụ, mình biết như vậy rất xấu nhưng nó như thói quen rất khó bỏ và gây áp lực cho mình rất nhiều...Là một chuyên gia nhiều kinh nghiệm, anh Tâm Phạm chắc hẳn đã từng gặp qua những học viên như mình??? Đối với những trường hợp như mình, có một hình thức tập luyện nào để khiến mình không nản không, hoặc một liệu pháp tâm lý bất kỳ nào đó ạ?</p><p>Mình xin được chờ câu trả lời từ anh. Xin cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Mình xin chào chuyên gia Tâm Phạm,</p><p>Mình rất có quyết tâm muốn giảm cân, và đã lên lịch ăn uống luyện tập cho bản thân kỹ càng, tuy nhiên cứ mỗi khi phải bắt tay vào thực hiện...</p></div>

Vấn đề thiếu động lực khi luyện tập giảm cân?

<div class="text"><p>Chào Chuyên gia, </p><p>Em có 1 đứa em gái năm nay 19 tuổi, từ nhỏ bé đã gặp các biến cố gia đình liên tục và gặp các sang chấn tâm lý khi đi học khi không hòa nhập được với các...</p></div>

Điều trị tâm lý rối loạn lưỡng cực?

<div class="text"><p>Em là một người khá hậu đậu nên hay bị bỏng khi làm bếp, đụng bô xe và bị trầy xước da khi cứ va vào đồ đạc trong nhà. Da em thuộc loại da mỏng, nên những vết xước khi đã...</p></div>

Làm thế nào để giúp da mau lành khi hay bị bỏng và trầy xước?

<div class="text"><p>Nội dung sau đây mình trích dẫn từ một post trên fb, xin không đưa tên người đăng ra tại đây. Vả lại mình cũng khá chắc rằng list 'thói hư tật xấu' dưới đây của người Việt,...</p></div>

Về năng suất lao động tại VN - bạn có dám cùng bóc mẽ những 'thói hư tật xấu' của người Việt không, đâu là những giải pháp cho chúng?

<div class="text"><p>Chào anh Vu Tran Anh,</p><p>Xét theo khoa học tâm lý giới tính, đàn ông có thực sự nên cưới vợ nhỏ tuổi hơn không? Và nếu đúng vậy thì chênh lệch tuổi tác khoảng bao nhiêu là đủ?...</p></div>

Đàn ông lấy vợ nhỏ tuổi hơn là tốt nhất?

<div class="text"><p>Xin chào anh, những nhà đầu tư nổi tiếng toàn thế giới lúc nào cũng nói rằng họ mong muốn bắt đầu sự nghiệp đầu tư sớm hơn. Ví dụ như Warren Buffet giàu có đến vậy, thành...</p></div>

Sự khác biệt thực sự giữa các kiểu tập thể dục khác nhau?

Sức khoẻ

tập thể dục

tập gym

giảm cân

tăng cơ

sức khoẻ