Stress, Mất ngủ, Mất tập trung thì nghe nhạc gì?

Bạn có biết? Bộ não chúng ta cũng tạo ra sóng?

Từ lâu khoa học đã chứng minh được bộ não cũng tạo ra và chuyển tải "sóng não". Cụ thể bộ não tạo ra 5 loại sóng não, với các tần số khác nhau tương ứng với các trạng thái khác nhau.

_Nguồn: Đọc nhiều hơn_

Bắt đầu với sóng Delta (0.5 - 3.4Hz): là lúc tần số sóng não ở mức thấp nhất. Là trạng thái vô thức khi bạn đang ngủ say, hay hôn mê. Khi mà cơ thể chữa lành vết thương, sạc lại pin cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Khó ngủ? Seach google "nhạc sóng não Delta" và quên những đêm dài trằn trọc đi!

Khi tần số tăng lên 1 chút! Bạn tỉnh táo hơn 1 chút! Đó là lúc sóng Thelta được kích hoạt (4 - 7Hz). Thực ra thì bạn cũng chẳng tỉnh táo lắm đâu. Đây là lúc bạn đang mơ màng. Kiểu như vừa ngủ vừa biết mình tỉnh vậy! Lúc này, trí tuệ thông suốt, trực giác được đẩy lên, có cái nhìn sâu sắc với mọi thứ. Tiếc là bạn lại quên hết khi thức dậy.

Dựa vào cơ chế hoạt động của sóng Thelta, người ta đã sáng tạo ra phương pháp "thiền".

Vì thế mà khi người ta thiền họ đạt đến sự sáng suốt và minh mẫn tuyệt vời! Và thiền là một phương pháp vô cùng khoa học dựa vào việc đẩy tần số sóng não lên nhé!

Chuông báo thức reo và bạn tỉnh dậy lúc sáng sớm tầm 5h sáng. Giờ thì tần số sóng não bỗng tăng vọt 12 - 30Hz và sóng Beta xuất hiện. Đây là lúc tuyệt vời nè! Bộ não ở trạng thái tỉnh táo cao độ, tăng khả năng tư duy logic, tập trung để giải quyết vấn đề.

Khi mà bạn tập trung cho công việc hay học tập thì sóng Beta cũng được kích hoạt, vậy nên bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn thôi!

Nhưng sóng Beta cũng chẳng được lâu lắm đâu! Và khi bạn cảm thấy đuối một chút, bạn bị hết pin. Bộ não sẽ đình công, nó hạ tần số xuống sóng Alpha ở mức 8 - 12Hz. Bạn sẽ phải ngả lưng ra ghế, nhìn ra cửa sổ và mơ màng. Đây là lúc bộ não cho phép nó nghỉ ngơi chút chút, nhưng vẫn cứ sáng tạo và bay bổng. Vậy nên đừng thắc mắc, những ý tưởng tuyệt vời lại xuất hiện khi mà chúng ta để tâm hồn thẩn thơ theo mây gió!

Stress ư? Nghe nhạc Alpha nhé!

Đã hết 4 loại sóng não rồi! Cái còn lại thì chẳng mấy khi xuất hiện đâu - sóng Gamma (25 - 100Hz). Khi mà tần số sóng não đã lên đến nhường này thì bạn cũng chẳng ổn lắm đâu! Hoặc là sung sướng tột độ, hoặc là vực thẳm của nỗi đau hay sự sợ hãi tột cùng. Kiểu như khi bạn tỏ tình, và lắc hạy gật thì sóng Gamma đều được kích hoạt.

Bạn có biết? Vì sao chúng ta hay mất tập trung?

Bạn biết rằng não có 2 bán cầu trái và phải. Trái thì logic, tập trung. Phải thì mơ mộng yêu âm nhạc và hình ảnh. Nhưng khi bạn cần tập trung làm việc hay học tập, bạn thường dùng não trái nhiều hơn. Vậy là não phải rảnh rỗi, nó cứ để ý lung tung, tiếng động hay bất cứ cái gì di chuyển. Nó nhàn quá mà. Nghe nhạc là một cách để não phải khỏi gây rối. Nó sẽ để bạn yên với công việc của mình! 

Nhưng nhạc Beta và không lời nhé! Chứ có lời là não trái sẽ nhảy qua phân tích, tính toán, logic này nọ ngay! 

Chúc bạn hết mất ngủ, giảm stress và tập trung làm việc hay học tập hơn nhé!