Stress liệu có thể mang lại lợi ích?

Mình là người từng phải đối mặt với stress trong nhiều năm. Stress giúp mang lại sự tập trung, một mức năng lượng thấp vừa phải, đủ để chúng ta giải quyết một số vấn đề đơn giản, đòi hỏi nhiều sự nỗ lực. Khi bạn stress sẽ rất khó để sáng tạo. Và stress cũng khiến chúng ta mất nhiều năng lượng. Vậy nên nếu có thể, đừng để bị stress bạn nhé.

Gặp gỡ những doanh nhân thành đạt, tôi thường thấy choáng ngợp trước lịch trình làm việc dày đặc của họ. Thế nhưng, điều ngạc nhiên thú vị là đa số những người phụ nữ ấy đều cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng. Những cơn stress căng thẳng dường như đã được họ chuyển đổi địa chỉ một cách khéo léo.

Không ai muốn rơi vào tình trạng khủng hoảng stress. Nhưng khó ai tránh được hoàn toàn các tình huống tạo ra stress. Điều đáng nói là có nhiều người đã không chọn đối đầu căng thẳng; mà tìm cách nhẹ nhàng bước đi trong gánh nặng áp lực đó. Họ tìm thấy “động lực” và còn có thể tạo ra “lợi nhuận” từ stress.

Với họ, stress không hoàn toàn tiêu cực. Vẫn có những cách thức thông minh “chuyển địa chỉ của cơn stress”, tận dụng sức mạnh của trạng thái căng thẳng này để đạt được nhiều mục tiêu trong cuộc sống.

Khoa học cho thấy, thật ra có hai loại stress khác nhau. Stress, chính là loại trạng thái tạo căng thẳng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tâm lý và hành vi con người. Còn Eustress lại là loại stress tích cực. Eustress còn đem lại niềm đam mê, hứng khởi trong cuộc sống. Giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn. Các nhà khoa học phát hiện rằng trong khi stress mãn tính làm phát triển các mảng bám trong não bộ (một triệu chứng đặc trưng của bệnh Alzheimer) thì eustress cấp tính lại được cho là có khả năng cải thiện trí nhớ và tăng cường khả năng thích nghi.

Bạn có thể nghĩ rằng mắng chửi té tát, hay ném cái gối, đấm cái bị sẽ giúp bạn giải tỏa stress, thực ra là trái lại. Nó dạy bạn kiểu ứng xử điên khùng và đập phá.

Bình tĩnh lại. Thay vì thế, hãy dùng trí tuệ và ứng xử một cách có kỹ thuật để làm giảm giận dữ và lo lắng.

về chuyện stress tốt và xấu mình có đọc được bài viết của 1 chị tiến sĩ, trong đó giải thích các vấn đề xoay quanh câu hỏi của bạn, bạn có thể ghé coi nha