<div class="parse-text content-editable text">Chào chuyên gia tâm phạm, tôi vừa mới sinh xong em bé được gần 5 tháng. Sau sinh thì ngực nhỏ, lỏng lẻo. Tôi cần tập gym và ăn uống như thế nào để ngực có thể săn chắc hơn. Cảm ơn chuyên gia nhiều .</div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text">Chào chuyên gia tâm phạm, tôi vừa mới sinh xong em bé được gần 5 tháng. Sau sinh thì ngực nhỏ, lỏng lẻo. Tôi cần tập gym và ăn uống như thế nào để ngực có thể săn chắc hơn....</div>

Sau sinh ngực nhỏ, lỏng lẻo, tập gym và ăn uống như thế nào để ngực săn chắc hơn?

<div class="parse-text content-editable text">Em chào anh Tâm,</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Bạn gái em hiện 26 tuổi, cao 1m54, nặng 51 kg và có chỉ số 3 vòng từ trên xuống 85-70-90. Bạn gái em có tạng người gầy, khá mỏng manh, và luôn lo lắng về ngoại hình và đặc biệt là cân nặng của cô ấy.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em muốn hỏi là việc tập gym có thể làm thay đổi tạng người của một người không, và phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng thế nào? Bạn gái em đặc biệt quan tâm việc tập luyện để tăng độ nở nang của vòng 1, và đã đi tập gym được khoảng 1/2 năm, và kết quả không được rõ lắm, có thể do tập luyện chưa đúng cách (thường bạn ấy chỉ tập máy chạy xe đạp, chạy bộ và tạ tay, mỗi bài khoảng 10-15&#x27;). Không biết chuyên gia có thể tư vấn giúp tụi em không?</div>

<div class="text">Em chào anh Tâm,</div><div class="text">Bạn gái em hiện 26 tuổi, cao 1m54, nặng 51 kg và có chỉ số 3 vòng từ trên xuống 85-70-90. Bạn gái em có tạng người gầy, khá mỏng manh, và luôn lo lắng về ngoại...</div>

Con gái tạng người gầy ốm có thể tập để ngực nở nang hơn không?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Thực sự thì trong câu hỏi này, mình có tới 2 vấn đề cần được HLV giải đáp.</p><p>Mình hiện nay đã 27 tuổi, nam. Ngày trước (cách đây khoảng 3-4 năm), mình từng là một người rất thích luyện tập thể dục thể thao, dù là ở ngoài hay trong nhà. Mình tập các bài tập tại nhà như hít đất, gập bụng, squat, nhảy dây...gần như mỗi ngày (khoảng 30-45'/ngày), thậm chí còn là thành viên của 1 lớp võ thuật và có đi bơi khoảng 1-2 lần/tuần. Sức khoẻ của mình thời đó không hẳn là rất rất tốt, nhưng đi khám bệnh chẳng bao giờ bị bác sỹ nhắc nhở gì.</p><p>Bắt đầu khoảng từ 3 năm đổ lại đây, mình do công việc và cuộc sống có nhiều thay đổi (nhưng không phải do lập gia đình-mình vẫn độc thân), nên việc tập thể dục mình gần như bỏ hẳn, chuyển sang tập những môn nhẹ nhàng hơn như khí công, thiền. Võ thuật và bơi lội cũng vậy, mình gần như bỏ hẳn. Và không biết đó có phải là nguyên nhân không, nhưng hôm nọ đi khám sức khoẻ, bác sỹ cho biết là tim mình đập nhanh hơn bình thường, và khuyến cáo mình cai hẳn cafe (mặc dù mình đã luôn uống khá nhiều cafe từ trước đến nay, từ thời mình 19-20 tuổi). Bác sỹ còn hỏi mình là "Bạn này ít tập thể dục phải không?".</p><p>Việc này khiến mình vừa lo nghĩ, vừa thắc mắc không hiểu rốt cục thay đổi gì trong sinh hoạt của mình đã dẫn đến chuyện này? Hay đơn giản do mình đã "già" đi vài tuổi? Đó là vấn đề thứ nhất mình thắc mắc.</p><p>Vấn đề thứ hai là: mình vẫn hay nghe người ta nói những bài tập thể lực mạnh, như hít đất, cử tạ, chạy bộ, nhảy dây kiểu aerobics...thực chất không tốt cho tim. Thay vào đó ta nên tập những bài tập nhẹ nhàng hơn, đòi hỏi động tác hít sâu-thở chậm. Đó là lý do tại sao mình thay đổi thói quen luyện tập. Vậy theo HLV thì quan điểm này có chính xác? Hay mình cần kết hợp cả 2 loại bài tập theo một cách nào đó? Mình rất cần một phương án dài hạn để mình có thể áp dụng cho bản thân đến khi mình cao tuổi hơn.</p><p>Mình xin cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Thực sự thì trong câu hỏi này, mình có tới 2 vấn đề cần được HLV giải đáp.</p><p>Mình hiện nay đã 27 tuổi, nam. Ngày trước (cách đây khoảng 3-4 năm), mình từng là một người rất thích...</p></div>

Tập những bài tập nào cho tim khoẻ mạnh?

<div class="content-editable" ><div class="parse-text content-editable text"><p class="undefined" data-type="paragraph_node" data-align="undefined">Em nữ, cao 1m62 nhưng chỉ nặng 36 kí thôi. Ngày xưa em còn lên kí được nhưng từ khi em lên đại học sống xa ba mẹ, ở trọ trên thành phố thì cân nặng của em không lên được nữa, nó chỉ cứ dừng ở mức 36-37 kí. em cực kì stress về ngoại hình như ma sơ của mình lắm. lúc đầu em tưởng do em ăn mì gói nhiều quá nên ko lên kí được, sau đó em bắt đầu ăn uống đều độ lại, còn ăn rất nhiều nhưng vẫn không khả quan. Anh giúp em tư vấn cách để lên cân với ạ, vì em nghe bảo ăn thôi không đủ phải tập thể dục nữa</p></div></div>

<div><div class="text"><p class="undefined" data-type="paragraph_node" data-align="undefined">Em nữ, cao 1m62 nhưng chỉ nặng 36 kí thôi. Ngày xưa em còn lên kí được nhưng từ khi em lên đại học sống xa ba mẹ, ở trọ trên thành phố thì cân nặng của em không lên được nữa,...</p></div></div>

36kg nên ăn và tập như thế nào để lên kí?

<div class="text">Chào chị, cho em hỏi em mới sinh bé được 5 tháng đã có thể phẫu thuật hút mỡ được chưa, hiện tại em không có cho bé bú, tại e nôn quá, sinh xong bụng xồ xề mà em lười tập...</div>

Sau sinh 5 tháng hút mỡ bụng được không?

Một ý tưởng hay ho về phóng sự mà bạn từng xem?

<div class="text">Em sắp tốt nghiệp đại học nhưng cảm thấy vốn tích lũy vẫn chưa đủ để đi làm. Ở các công ty có sự hướng dẫn hỗ trợ cho người mới không ạ??</div>

Đi làm cần điều gì?

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Như tiêu đề câu hỏi thôi:))) mời các huynh đệ vào tham gia nhiệt tình nào!!! </p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình hiện đang luyện Pubg và Liên quân. WoW thì lâu lâu cũng có chọt zô chơi, tuy là không thường...</p></div></div>

Huynh đệ đang chơi game gì, giao hữu vài trận nào?

<div class="text">Mình là con gái, nhiều lúc mình cũng ko hiểu các anh con trai nghĩ gì nữa. Giờ là thế kỉ bao nhiêu rồi mà còn có kiểu người tán gái lại đưa đi ăn những thứ này...<br></div><div class="text"><b>Mời đi ăn:...</b></div>