Sau khi ăn nên làm gì để cơ thể được tiêu hóa tốt?

1. Không ăn quá no
2. Ăn nhiều rau và ăn đa dạng loại rau
3. Ăn xong tầm 20phut thì mới đi bộ.

Làm 3 điều trên, tiêu hoá tốt và auto nhẹ nhàng bạn nhé!

Ăn các món tránh miệng lành mạnh như trà chanh hoặc sữa chưa, yakult, đại khái là trái hoa quả tươi mát,tránh các món tráng miệng nhiều đường là được bởi vì nó là nguyên nhần khiến bạn tăng cân nhanh chóng, mà cũng không giúp hệ tiêu hóa tốt hơn là mấy.

Ngoài ra bạn chỉ cần tránh những việc sau khi ăn như đi ngủ luôn, hoặc ngồi một chỗ lâu, hay hút thuốc là được.

Đi bộ bạn nhé, đi bộ tập thể dục nhẹ nhàng sau khi ăn xong là sướng nhất, giúp mình tiêu hóa tốt hơn, đây cũng là cách vận động lành mạnh duy trì cân nặng mà lại ngăn tích tụ mỡ nữa. Mình và mẹ mình đã thử rồi bạn nhé rất hiệu quả!