[Review Sách] THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN (J. Young & J. Klosko)

Trong cuộc sống, có lúc nào bạn cảm thấy rằng sâu thẳm bên trong bạn vẫn có những thiếu sót, rằng không ai biết rõ bạn có thể yêu thương và chấp nhận bạn? Bạn liên tục bị cuốn vào các mối quan hệ không cần thiết và cảm thấy ngay cả những người gần gũi nhất với mình cũng không quan tâm hay đủ hiểu bạn? Những đặc điểm đó được gọi là cạm bẫy cuộc đời. Vậy làm sao có thể tránh khỏi những cạm bẫy cuộc đời hay nếu vô tình rơi vào một trong những cạm bẫy ấy, ta phải làm thế nào? J. Young và J. Klosko sẽ chia sẻ với độc giả một số cách trị liệu mới để thay đổi những khuôn mẫu cuộc đời qua cuốn sách: THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN.

---------

Vậy tại sao lại là một quyển sách self-help nữa?

Sách self-help trên thị trường hiện nay khá nhiều, về lòng tự tôn, về tâm lý học tính cách, biểu cảm, hành vi,… Tuy nhiên, Thay đổi cuộc sống của bạn sẽ khác biệt hơn so với những cuốn sách hiện có vì đã chạm tới vấn đề nan giải về rối loạn tính cách, bởi người mắc chứng rối loạn tính cách thường đi kèm với các triệu chứng như trầm cảm và lo âu.

-------

Trong cuốn sách này, các tác giả mô tả 11 cạm bẫy phổ biến nhất, chỉ ra cách nhận diện chúng và làm sao để thay đổi chúng qua hơn 400 trang sách. Nội dung sách dựa trên một số tài liệu khoa học khá phức tạp nhưng đã được J. Young và J. Klosko biến nó đơn giản và dễ hiểu thông qua những câu chuyện riêng của các bệnh nhân, cụ thể như một người thành đạt nhưng mắc kẹt trong cạm bẫy thiếu thốn tình cảm hay một cô gái 32 tuổi cứ liên tục chuyển từ mối tình này sang mối tình khác vì không chịu được cảm giác bị bỏ rơi, v.v.. Cuốn sách như một cuốn sổ tập hợp các ca tư vấn tâm lý, do đó sẽ khiến độc giả có cảm giác như vừa được trị liệu cùng từng bệnh nhân với từng “ca cạm bẫy” mắc phải vậy. Phương pháp mà hai tác giả đưa ra mang tính tích hợp: dựa trên trị liệu nhận thức, hành vi, phân tâm và thực nghiệm, song vẫn duy trì trọng tâm là thực tiễn, đó là cái đích mà ai cũng mong muốn hướng đến thay vì những kiến thức, lý thuyết suông.

------

J. Young cho rằng: “Trị liệu cạm bẫy cuộc đời nhắm vào 11 trong số những vấn đề có tính hủy hoại nhất mà chúng ta đối mặt hằng ngày khi thực hành.” Vì thế, cuối mỗi phần, J. Young và J. Klosko đưa ra khá nhiều phép trị liệu khác nhau. Tuy nhiên, theo quan điểm của mình cũng như tác giả, trong nhiều phương pháp ấy, mỗi độc giả sẽ chọn riêng cho mình một phép trị liệu phù hợp với tính cách của bản thân nhất. Đây chính là điểm cộng lớn nhất của cuốn sách này so với hầu hết những cuốn self-help mà mình đã đọc, bởi lẽ nó đã cung cấp khá đầy đủ và toàn diện các phương pháp khắc phục nhiều vấn đề mà chúng ta đang gặp phải. Bên cạnh đó, vì cuốn sách này là về phát triển bản thân và thay đổi cá nhân nên tác giả J. Young đã mô tả con đường của mình đã đi dẫn đến việc phát triển trị liệu cạm bẫy cuộc đời như thế nào – bạn sẽ được lắng nghe câu chuyện của chính tác giả ngay từ phần mở đầu.

“Chúng ta sẽ không ngừng khám phá

Và kết thúc của công cuộc khám phá

Sẽ là đi tới nơi ta khởi đầu

Và biết được nơi đó lần đầu tiên.”

---------

Tạm kết, Harvey MacKay đã từng nói rằng: “Cuộc đời ta thay đổi theo hai cách: qua những người ta gặp và qua những cuốn sách ta đọc”. Thay đổi là một quá trình khó khăn, và thay đổi sẽ khó hơn nhiều khi bạn quên thưởng cho bản thân vì những bước tiến suốt chằng đường dài. Đã đến lúc bạn nên bắt đầu cuộc hành trình thoát khỏi sự tự phủ nhận và đau khổ, giành lại cuộc sống tươi đẹp cho chính mình.

——

Thank you for reading!

Review & Photos by @Thu Hồng Hoàng.