Phương pháp giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau khi sinh?

Chào Tâm Phạm,

Mẹ mình năm nay 43 tuổi, sau khi sinh em thứ 2 thì ít kiểm soát lượng ăn uống và bỏ bê đến việc chăm sóc vóc dáng luôn. Ăn nhiều bữa hơn và ít quan tâm đến tỉ lệ dinh dưỡng giữa các món ăn. 

Sau 5 năm kể từ khi sinh em, bụng mẹ mình giờ hơi bự, mỡ không à, mặc những bộ đồ hơi bó xíu thì trông không được tôn dáng lắm (mẹ mình chỉ tăng mỡ ở bụng và đùi thôi). Mà lớn tuổi rồi thì việc vận động mạnh, hoạt động nhiều như ở các phòng tập gym cũng khá mệt tới cơ thể với mẹ mình cũng ít có thời gian đi tập nữa.

Không biết Tâm Phạm có thể chia sẻ phương pháp ăn uống hay tập luyện gì đơn giản để có thể giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh cho mẹ mình không nhỉ?