Phụ nữ sau khi sinh có nên đi tập gym hay không?

Chào anh, tôi vừa mới sinh em bé đầu tiên bằng phương pháp tự nhiên cách đây 3 tháng xong. Trước khi sinh tôi cao 1m57 nặng 46kg, sau khi sinh thì cân nặng của tôi ở mức 62kg. Tôi có dự định sẽ đi tập gym trở lại. Nhưng mọi người bảo tôi là phụ nữ sau khi sinh 1 năm mới có thể đi tập. Tôi đang rất hoang mang không biết nó đúng hay sai ?

Anh có thể cho tôi hỏi phụ nữ sau khi sinh có thể đi tập gym hay không ? Nó có nguy hiểm gì không ? Nếu nguy hiểm thì cần bao lâu thì phụ nữ sau sinh có thể đi tập trở lại. Có các bài tập cơ bản nào an toàn cho phụ nữ sau sinh có thể tự tập ở nhà hay không ?