Những tuyệt chiêu lấy lại năng lượng sau Tết?

Hãy lên kế hoạch vui chơi và nghỉ ngơi những ngày cuối sao cho bạn ít nhất có nửa ngày để thư giãn ở nhà trước khi chính thức quay lại cuộc sống văn phòng. Điều này cho phép bạn có thêm không gian để “hòa nhịp” trở lại với thói quen cuộc sống ngày thường.

Ai cũng cần một khoảng thời gian để quay lại nếp sống thường ngày sau một kì nghỉ dài. Đặc biệt là với những người đi làm xa nhà, rời thành phố để về quê nhà ăn Tết, hoặc những ai có thói quen đi du lịch mùa Tết, thì chuyện sắp xếp một chút thời gian để cân bằng lại giờ giấc sinh hoạt, phục hồi sau quá trình di chuyển là vô cùng cần thiết.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tranh thủ lúc này để sửa soạn lại nhà cửa, sửa soạn vali, hành lý. Nếu quay về quá sát giờ làm, bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc tạm gác chuyện dọn dẹp hoặc soạn hành lý qua một bên. Kết quả là để càng lâu, bạn sẽ càng trì hoãn chuyện đó và mãi mãi không thể hoàn thành được.

Tết là dịp hiếm hoi để chúng ta tận hưởng những ngày nghỉ mà không có gì vướng bận. Nhờ thế, ta có thể thả lỏng bản thân một cách trọn vẹn. Nhưng chính bởi thế, việc ăn uống không điều độ, vui chơi, tiệc tùng “thâu đêm suốt sáng có thể khiến thói quen sinh hoạt cũng như đồng hồ sinh học của nhiều người gặp xáo trộn.

Điều này dễ dẫn đến cảm giác mệt mỏi, tinh thần uể oải khi quay lại nhịp sống thường ngày. Để khắc phục vấn đề này, việc dành thời gian để điều chỉnh nhịp độ sinh hoạt là vô cùng cần thiết.

Hãy bắt đầu điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của mình bằng cách dậy sớm, tập thể dục nhẹ nhàng và điều chỉnh lại chế độ ăn uống. Bằng cách này khi quay về cuộc sống thông thường, ta sẽ thấy tinh thần phấn khởi và thoải mái hơn.

Những ngày cuối Tết này, bạn cũng nên hạn chế “rủ rê hiệp cuối” với nhóm bạn. Những chai bia hoặc vài chén rượu trong kì nghỉ làm bạn thấy hân hoan, nhưng trong cuộc sống thực, chúng sẽ làm bạn trì trệ và tàn phá giấc ngủ.

Nếu không muốn bị “lạc lối” giữa biển công việc, hãy dành ra vài tiếng từ tối hôm trước hoặc buổi sáng ngày đầu tiên đi làm để sắp xếp lại lịch trình và những kế hoạch cần ưu tiên. Nhưng hãy thực hiện chúng trong tâm trạng thật thoải mái và không phải vội vã.

Nếu công ty hoặc phòng ban của bạn tổ chức họp ngắn gọn đầu năm, bạn đừng quên xem lại các báo cáo công việc, biên bản buổi họp cuối năm trước để có sự chuẩn bị. Điều này vừa thể hiện tác phong chuyên nghiệp, vừa tránh việc bước vào phòng họp với một cái “đầu trống rỗng”.

Bên cạnh đó, đừng quên kiểm tra các email để xem có thông báo hay thay đổi đột xuất từ công ty không, từ đó lên danh sách các công việc cần giải quyết trong thời gian tới. Nếu được, hãy sắp xếp những việc đơn giản và nhẹ nhàng lên trước, như thế thì bạn mới có thể chậm rãi quay lại với công việc mà không bị nản lòng vì những nhiệm vụ khó nhằn.

Mới ngày đầu trở lại làm việc, đừng cố gò ép bản thân mình phải thích nghi ngay lập tức. Thay vào đó nên thả lỏng cơ thể, bắt đầu từ việc nhẹ nhàng, những nhiệm vụ bạn đã nắm rõ trong lòng bàn tay hoặc công việc tốn ít thời gian.

Ví dụ, bạn có thể bắt tay vào những việc còn tồn đọng từ trước Tết để tìm lại cảm giác thân quen, tìm lại tự tin và hứng khởi sau một kì nghỉ dài. Nếu bắt tay vào những dự án mới ngay lập tức bạn có thể bị choáng ngợp và nuối tiếc thêm. Dù sao đây cũng là thời điểm để hòa nhập lại với nhịp làm việc thôi mà.

Thông thường, khi vừa quay trở lại chỗ làm, mọi người thường sẽ có xu hướng cố gắng làm bù cho thời gian nghỉ trước đó. Tuy nhiên quá vội vàng mà không sắp xếp thời gian hợp lý sẽ khiến người ta nhanh chóng quá tải và kiệt sức. Thay vì như thế, bạn có thể vừa làm việc, vừa nhâm nhi một ly cà phê, buông vài câu chuyện dịp Tết với đồng nghiệp. Cách này sẽ giúp tinh thần chúng ta thoải mái hơn và không nảy sinh tâm lý kháng cự với việc đi làm.

Nếu đã đi làm thì chỉ cần tập trung vào công việc, không tơ tưởng đến những cuộc vui chơi ăn uống sau Tết thì mình nghĩ là chỉ cần 2 ngày sẽ trở lại bình thường thôi :))) Còn nếu chưa đi làm thì bắt đầu lại bằng việc vận động, tập thể dục thể thao ngoài trời cho bản thân bớt cảm thấy oải và cũng khỏe mạnh hơn nữa.

Bạn thử bắt đầu bằng việc đọc sách thay vì cầm điện thoại trước khi đi ngủ xem sao? vì đọc sách giúp chúng ta dễ ngủ hơn để ngày mới tràn đầy năng lượng ^^