Những điều cần biết để "sống sót" qua mùa hè rực lửa

Mùa hè với cái nóng thiêu đốt 40 độ đang đến rồi mọi người ơi :( Nay mình chia sẻ một số tips để giúp chúng mình và những người xung quanh có một sức khoẻ tốt trong thời tiết khắc nghiệt này nhé!

1. Uống đủ nước, đừng để đến khi khát mới uống nước. Nên uống nước lọc, nước trái cây, thay vì nước ngọt có ga.

2. Uống nước ở nhiệt độ thường sẽ giúp bạn đỡ khát hơn so với uống nước lạnh. Tuy nhiên, nước lạnh sẽ giúp ta nhanh chóng hạ nhiệt độ cơ thể và bớt cảm thấy nóng.

5. Các bữa ăn chứa quá nhiều carbohydrat và fat sẽ khiến cơ thể tỏa nhiệt nhiều hơn để tiêu hóa. Vì vậy, đây là lý do mà mùa hè ta nên ăn nhiều rau củ quả

6. Khi đi nắng, đã nhớ bôi kem chống nắng cho mặt và da body, thì bạn cũng đừng quên đeo kính râm, vừa giúp bảo vệ mắt và tránh hình thành vết chân chim sớm.

7. Và đây là điều dành riêng cho các bạn nam: tinh trùng là tế bào nhạy cảm với nhiệt độ cao, và việc tinh hoàn nằm phía ngoài cơ thể cũng có lý do để tránh cho tinh trùng tiếp xúc với nhiệt độ cao bên trong cơ thể. Vì vậy mùa hè khi đi xe máy, hãy làm mát yên xe trước khi đi cũng được coi là 1 biện pháp để bảo vệ chất lượng nòi giống đó ^^;

Chúc mọi người giữ được sức khoẻ tốt và tận hưởng những điều thú vị của mùa hè nhé. Stay safe, stay hydrated!