Những điều cần biết cho HCM run 2019

HCMrun "Dream big with the city" sẽ diễn ra vào 13/01/2019.

1. Các cự li chạy:

**Sắp hết đợt 2-early bird rồi, đọc nhanh bài này rồi

nhé.

Bạn có nghĩ tại sao chạy mà giá lại cao thế không?

Thật chất, Chi phí này dành cho những khoản sau:

• Áo HCMC Marathon 2019
• Huy chương khi về đích (dành cho 42Km, 21Km, 10Km)
• BIB (số hiệu + gắn chip để đo đường chạy và thời gian runner)
• Nước uống sẽ được cung cấp tại một số địa điểm trên đường chạy.
• Hỗ trợ y tế sẽ có mặt tại một số điểm lưu động.
• Nhà vệ sinh lưu động.
• Khu vực gửi hành lý.
• Phong tỏa đường chạy (chính quyền, CSGT và công an hỗ trợ)
• Chi phí nhân sự.

2.Lộ trình

(Nhấp link xem chi tiết)

• Xuất phát và Về đích: Đường Nguyễn Khắc Viên, quận 7
• 10km, 21km, 42km sẽ chạy từ lên cầu Phú Mỹ.

Thời gian chạy:

3. Lưu ý:

• Ngày nhận Race Kit: buộc phải nhớ và nhận đúng giờ, lỡ ngày này là coi như khỏi chạy. Nhận thay thì phải đem CMND người nhờ.
• Nên ở khách sạn gần khu vực chạy để không sợ trễ giờ xuất phát.
• Tối ngủ sớm và tầm 2h dậy đi ngoài để cơ thể nhẹ đi và 3h ăn nhẹ trước giờ chạy.
• Thời gian chạy của từng cự li:
• 5km: 3h30
• 10km: 2h30
• 21km: 3h30
• 42km: 7h

Một số hình ảnh mùa trước: