Nguyên nhân và cách khắc phục những cơn ác mộng liên tiếp mỗi tối?
Không biết vì sao mà 1 tuần trở lại đây, toàn 2-3h sáng em mới có thể ngủ được dù đã thử tất cả các cách để ngủ sớm và em luôn gặp ác mộng, 5,6 ngày liền rồi, khi là bị đe doạ, khi thì tra tấn, khi thì rượt đuổi, khi thì giết chóc...em thật sự đang rất sợ ạ, bình thường em cũng gặp ác mộng nhưng không thường xuyên như mấy ngày này.
Em đang hoang mang lắm mỗi lần tỉnh dậy, em sợ hãi thật sự...Không biết nguyên nhân từ đâu và biện pháp khắc phục như thế nào ạ? Em cảm ơn rất nhiều!
tâm lý học
,tâm lý học
Mình nghĩ có thể là do bạn đang có áp lực tâm lý nặng nề quá nên bị ám ảnh, mới dẫn đến ác mộng vào ban đêm, hoặc cũng có thể do bạn xem phim kinh dị, ma quỷ nhiều quá nên bị ám ảnh. Hay cũng có thể do sức khỏe của bạn không tốt, giấc ngủ không được sâu dẫn tới ác mộng
Bạn có thể khắc phục bằng cách nghe nhạc, thư giãn, xông tinh dầu thơm trước khi đi ngủ để cơ thể được thả lỏng, đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng nhất. Thường xuyên uống các loại trà hoa quả, trà cúc cũng giúp chúng ta thanh lọc cơ thể và dễ ngủ hơn rất nhiều. Nếu tình trạng này vẫn không ổn định thì bạn có thể dùng thuốc an thần nhé (nhưng không nên lạm dụng cách này nha, vì thuốc an thần không tốt cho sức khỏe).
Trọng Biên
Mình nghĩ có thể là do bạn đang có áp lực tâm lý nặng nề quá nên bị ám ảnh, mới dẫn đến ác mộng vào ban đêm, hoặc cũng có thể do bạn xem phim kinh dị, ma quỷ nhiều quá nên bị ám ảnh. Hay cũng có thể do sức khỏe của bạn không tốt, giấc ngủ không được sâu dẫn tới ác mộng
Bạn có thể khắc phục bằng cách nghe nhạc, thư giãn, xông tinh dầu thơm trước khi đi ngủ để cơ thể được thả lỏng, đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng nhất. Thường xuyên uống các loại trà hoa quả, trà cúc cũng giúp chúng ta thanh lọc cơ thể và dễ ngủ hơn rất nhiều. Nếu tình trạng này vẫn không ổn định thì bạn có thể dùng thuốc an thần nhé (nhưng không nên lạm dụng cách này nha, vì thuốc an thần không tốt cho sức khỏe).