Nguyên nhân và biện pháp khắc phục của mệt mỏi, uể oải kéo dài là gì?

Em xin hỏi nguyên nhân và biện pháp cho tình trạng mệt mỏi, uể oải và không thể tập trung của mình. Ngày qua ngày, em luôn mắc kẹt trong tình trạng mệt mỏi không rõ nguyên nhân, ngày nào em cũng gắng sức làm hết những việc cần làm rồi ngả lưng ra ngủ. Ngày qua ngày em không có sức lực để làm thêm dù chỉ một việc cho mình, chỉ cần lơ là 1 chút là em có thể ngủ gục trong giờ làm luôn. Trong khi trước đây em ngủ đủ cần 7-8 tiếng 1 ngày thì bây giờ em ngủ rất sâu, nhiều khi 10-12 tiếng em mới thức dậy được nhưng cho dù em côa gắng điều chỉnh lại lịch ngủ của mình thì tình trạng vẫn không được cải thiện.

Em xin hỏi ngoài giờ giấc nghỉ ngơi thì còn nguyên nhân nào khác không ạ? Gần đây em không lo lắng hay stress quá nhiều, nếu có thì hẳn là vì tình trạng mệt mỏi kéo dài này đây.