Người lớn tuổi bị chuột rút ban đêm có phòng tránh được không, nếu được thì phòng tránh như thế nào?

Chào chuyên gia. Mẹ của em năm nay 61 tuổi, cũng không phải khoẻ mạnh vì mẹ em hay bị cảm, đôi khi cũng thấy cơ thể nhức mỏi nên cũng hay nhờ em đấm bóp. Có một triệu chứng em để ý là mẹ em hay bị chuột rút (thường ở khu vực cơ bắp chuối), và thường diễn ra vào ban đêm khi đang ngủ (thường vì quá đau nên mẹ em sẽ kêu lên, em thì rất thính tai nên sẽ nghe được ngay và tỉnh dậy giúp mẹ em duỗi cơ ra).

Việc này đã diễn ra trong khoảng vài ba năm đổ lại, em không biết đây có phải một vấn đề thường gặp của người lớn tuổi không, vì xưa giờ em chỉ nghe nói là những bạn mới bước vào giai đoạn mới lớn mới hay bị chuột rút, vì cơ thể đang phát triển.

Nên em muốn xin lời khuyên từ chuyên gia, xem liệu mẹ em có đang bị một vấn đề nào về xương khớp hay cơ bắp không? Hay nó là vấn đề về dinh dưỡng và thiếu chất? Nếu vậy thì đâu là những biện pháp giúp mẹ em "khỏi" triệu chứng này?

Xin cảm ơn chuyên gia.