Người cao tuổi ăn uống hàng ngày cần phải theo nguyên tắc như thế nào?
Bà nội mình năm nay đã ngoài 80, sức khỏe của bà cũng đang dần yếu nên bố mẹ mình cũng đã tẩm bổ cho bà nhiều đồ ăn đủ chất dinh dưỡng, nhưng hình như mình thấy việc đó không hoàn toàn đem lại hiệu quả đối với người cao tuổi, vì không phải cứ ăn nhiều đồ bổ là sẽ tốt.
sức khoẻ
Đối với người cao tuổi, cần có chế độ ăn uống hợp lý để có thể đảm bảo sức khỏe, cần lưu ý kiêng một số thứ như:
– Kiêng đồ ngọt vì đây là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường, tim mạch ở người già.
– Kiêng ăn quá mặn vì đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp
– Kiêng những thức ăn béo
Ngoài ra cũng cần phải:
– Ăn uống phải đa dạng các loại thực phẩm
– Cấm ăn uống vô độ
– Cấm ăn nóng quá hoặc lạnh quá
– Cấm uống rượu, hút thuốc.
Trong khẩu phần thức ăn hàng này cần quan tâm đến thành phần các chất dinh dưỡng có trong thức ăn, ăn nhiều các loại đậu và các chế phẩm của nó, cá và thịt nạc các loại… Nhưng không nên ăn quá dư thừa các chất dinh dưỡng và tránh béo phì.
Hơn nữa, cần ăn thêm các loại rau quả phù hợp với người cao tuổi.
Dương Thu Hương
Đối với người cao tuổi, cần có chế độ ăn uống hợp lý để có thể đảm bảo sức khỏe, cần lưu ý kiêng một số thứ như:
– Kiêng đồ ngọt vì đây là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường, tim mạch ở người già.
– Kiêng ăn quá mặn vì đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp
– Kiêng những thức ăn béo
Ngoài ra cũng cần phải:
– Ăn uống phải đa dạng các loại thực phẩm
– Cấm ăn uống vô độ
– Cấm ăn nóng quá hoặc lạnh quá
– Cấm uống rượu, hút thuốc.
Trong khẩu phần thức ăn hàng này cần quan tâm đến thành phần các chất dinh dưỡng có trong thức ăn, ăn nhiều các loại đậu và các chế phẩm của nó, cá và thịt nạc các loại… Nhưng không nên ăn quá dư thừa các chất dinh dưỡng và tránh béo phì.
Hơn nữa, cần ăn thêm các loại rau quả phù hợp với người cao tuổi.