Ngủ nên nằm nghiên bên trái hay bên phải thì tốt hơn?

Bữa mình đọc bài bảo ngủ bên trái sẽ tốt hơn (vì tốt cho tiêu hoá, giảm đau lưng, bớt ngáy,...) cơ mà thấy có người lại bảo nằm bên trái thì ép tim, mình cũng thấy thế thật vì nằm bên trái cảm thấy tức ngực khó thở. Thế tóm lại nằm bên nào tốt hơn, hay là nằm ngửa là tốt nhất? 😅