Ngồi nhiều sẽ bị trĩ?

Theo bác sĩ Bác sĩ Võ Thị Mỹ Ngọc – Phân khoa Hậu môn – Trực tràng – Thuộc bệnh viện Đại Học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh khẳng định: “Ngồi nhiều chính là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh trĩ. Bệnh trĩ sinh ra do tĩnh mạch hậu môn trực tràng bị tổn thương vì bị căng giãn quá mức dẫn đến hiện tượng sưng phồng tạo nên các búi trĩ”.
– Bác sĩ cũng cho biết, lý do khiến những người ngồi lâu bị trĩ là vì:
+ Máu lưu thông kém: Tình trạng ngồi nhiều, ngồi lâu mỗi ngày 7-8 tiếng liên tục sẽ làm đình trệ quá trình lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể. Lúc này, cơ thể chúng ta hầu như không có bất cứ mọi hoạt động gì, đặc biệt là phần chi dưới bao gồm cả hai cần, khu vực gần hậu môn. Việc giảm lưu thông máu lâu dần dẫn tới tình trạng phù nề chân di chuyển kém linh hoạt, máu lên não kém, dễ bị choáng váng. Hệ quả là máu bị tích tụ hoặc bị tắc nghẽn trong ống tiêu hóa, áp lực trực tràng ruột tăng cao, tạo cơ hội cho bệnh trĩ xuất hiện.
+ Dễ gây táo bón: Khi ngồi nhiều, ngồi lâu cơ thể thiếu sự vận động khiến cho quá trình lưu thông máu tới vùng chậu và chi dưới bị ảnh hưởng. Ngoài ra, ngồi lâu chúng ta thường lười uống nước, nhịn đại tiện. Do đó, làm gia tăng chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu và táo bón ở hệ tiêu hóa. Mà táo bón lâu ngày có thể gây nên bệnh trĩ nguy hiểm.
+ Bộ máy tiêu hóa hoạt động kém: Khi cơ thể ngồi lâu không vận động sẽ làm suy giảm chức năng co bóp của nhu động ruột và dạ dày. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hiện tượng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, chán ăn, ăn không ngon miệng. Hệ miễn dịch cơ thể bị suy giảm do ăn uống thiếu chất. Đây được xem là cơ hội để các tác nhân gây bệnh có điều kiện tấn công và gây bệnh, trong đó có bệnh trĩ.
+ Gây căng thẳng mệt mỏi: Ngồi lâu hàng giờ sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể chúng ta hoạt động kém, mất đi sự nhịp nhàng, gây rối loạn sinh học, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Từ đó cơ thể dễ bị căng thẳng, stress, áp lực, đây cũng là một trong những tác nhân hình thành nên bệnh trĩ.

=> Việc ngồi lâu một chỗ, ít vận động chính là một trong những tác nhân chính tạo cơ hội cho bệnh trĩ phát triển. Vì vậy, để hạn chế nguy cơ bị trĩ do ngồi lâu chúng ta nên thực hiện tốt các biện pháp đơn giản dưới đây: 

+ Cứ khoảng 45-60 phút chúng ta nên vận động cơ thể 1 lần, bạn có thể đứng lên thư dãn bằng một vài động tác thể dục nhẹ nhàng để giúp cải thiện chức năng tuần hoàn máu.

+ Sau giờ làm có thể tập luyện các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội, khí công dưỡng sinh, tập thái cực quyền.

+ Nên uống đủ nước, vì nước lọc có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất, chống táo bón hiệu quả.

+ Có nhiều người thắc mắc việc ngồi xổm có bị trĩ không? Đây cũng chính là một thói quen xấu khiến chúng ta dễ mắc bệnh trĩ. Vì vậy, nên tạo cho mình thói quen đi đại tiện đúng cách, tránh ngồi xổm, ngồi lâu, rặn nhiều.

+ Nên bổ sung nhiều chất xơ, thực phẩm nhuận tràng, tăng cường ăn rau xanh, củ quả. Các loại thực phẩm được ưu tiên như rau dền, mùng tơi, khoai lang, rau diếp cá, mướp.

+ Đồng thời, nên tránh các loại thức ăn nhanh, đồ ăn cay nóng, đồ chiên nướng nhiều dầu mỡ.
 

KL: Bạn nên tạo dựng cho mình những thói quen tốt, lành mạnh giúp bảo vệ sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống. 

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Ta nghĩ cũng có thể là vậy đó! Ngồi nhiều ít vận động cũng có thể tích tụ mỡ bụng đấy. Bạn nên vận động nhiều hơn 1 xíu, khoảng 15 phút giữa các giờ nếu cảm thấy ngồi nhiều quá.

Các đồ đệ của ta đi bộ cũng rất nhiều, không biết có nguy cơ bị gì không ta?