Nghe nhạc có giúp dễ ngủ hơn không?
Dạo gần đây mình hay bị mất ngủ, được tư vấn cho đủ các cách trong đó có nghe nhạc. Nhưng khổ nỗi, mình nghe nhạc lại càng tỉnh hơn vì cứ chú ý tập trung vào nghe lời và nhạc. Vì vậy, mình muốn hỏi mọi người xem, nghe nhạc có thực sự giúp ngủ dễ hơn hay mình đã nghe sai cách mất rồi
kỹ năng mềm
,xã hội
,âm nhạc
2h sáng và nhạc của Vũ :))))))))))))
Nội dung liên quan
Chi Chi
2h sáng và nhạc của Vũ :))))))))))))
Sự may mắn nhỏ bé
Bạn nên chọn những loại nhạc nhẹ không lời, nhạc thiền giúp ngủ ngon nhé. Nghe nhạc có lời chỉ càng tỉnh thêm thôi :)))
Nguyễn Quang Vinh
Nghe nhạc hoàn toàn có thể giúp dễ ngủ. Tùy người nhưng mình nghĩ chỉ cần âm nhạc du dương sẽ rất dễ ngủ, nên nếu ngủ bạn nên nghe nhạc cổ điển, hòa tấu guitar, sáo,... Đừng nghe hòa tấu Cha cha cha nhé 🤣🤣.
Hoặc nếu ko bạn thử nghe tiếng mưa đi. Bật máy lạnh cỡ 25-26 độ, đóng rèm, cửa nói chung là thật tối, đắp mền. Mở tiếng mưa rơi, đảm bảo ngủ đc. Nếu khó ngủ nữa cứ tưởng tượng thêm đã tán đổ crush và đang đc crush ôm ngủ. Đảm bảo ko ngủ ko lấy tiền 🤪🤪
Susi Trần
Nghe cải lương, nhạc thiền, nhạc không lời đi bạn, đảm bảo ngủ liền.
btw, đừng nghe mấy nhạc kiểu loli chó sủa hay sếp chửi như
Duongle2430
mình thích nghe tiếng mưa vào thời tiết này, vừa dễ ngủ lại vừa cho cơ thể cảm giác dịu mát
Bành Phương Linh
Theo như mình được biết thì nghe nhạc trước khi đi ngủ cũng có cả lợi và hại đó. Chúng ta nên nhận biết được những mặt lợi - hại đó có cách ứng dụng đúng cách và an toàn cho sức khỏe nhé !
Về lợi ích:
Khả năng cảm nhận về âm nhạc của những người thường xuyên nghe nhạc ban đêm cũng có thể được cải thiện đáng kể.
Về tác hại:
Nếu bạn thường xuyên nghe nhạc bằng tai nghe khi đi ngủ thì tế bào thần kinh trong ốc tai làm việc quá sức, gây mệt mỏi. Các triệu chứng như giảm thính lực hay ù tai có thể hồi phục trong vài giờ sau đó, nhưng cũng là tình trạng đáng báo động, có thể gây suy giảm thính giác nghiêm trọng nếu kéo dài. Nguy hiểm hơn là chứng giảm thính lực diễn tiến âm thầm.
Như vậy, nghe nhạc khi ngủ sẽ có lợi, khi mọi người sử dụng đúng cách:
- Nghe với mức âm lượng vừa phải.
- Ưu tiên sử dụng các tai nghe có khả năng cách âm tốt, để tránh phải dùng âm lượng lớn.
- Sử dụng chế độ tự động hẹn giờ tắt nhạc khi ngủ trong 30 phút hoặc 1 giờ.
- Người có bệnh tai ngoài, tai giữa nên hạn chế sử dụng tai nghe vì dễ khiến tai bị bí hơi, dẫn đến viêm tai.
Ngoài ra bạn hãy thử vận động một chút trước khi đi ngủ như tập thể dục nhẹ, đi bộ, ngồi thiền...sẽ dễ ngủ hơn đó. Đấy cũng là cách mình hay sử dụng nếu hôm nào khó ngủ.
Bờm Bờm
Master Snoopy
Nghe nhạc không làm mình dễ ngủ mà ngược lại là đằng khác =)) Như việc nghe nhạc Kpop, mỗi lần nghe là mình lại nhún nhảy rồi hát theo, ngủ sao được bây giờ.
Độc Cô Cầu Bại
Zyc