<div class="parse-text content-editable text">Chào anh ạ.</div><div class="parse-text content-editable text">Em muốn hỏi là khi tập thể hình, nếu muốn phát triển cơ bắp thật to và đẹp (đặc biệt là vùng ngực và vai) và nếu không muốn sử dụng các thực phẩm bổ sung protein như protein whey, thì em có thể thay thế bằng nguồn thực phẩm nào cũng có độ hiệu quả tương tự không?</div><div class="parse-text content-editable text">Theo em đoán thì các loại thịt như thịt bò có thể làm tăng lượng protein khá cao trong cơ thể. Hoặc hàu sữa làm tăng lượng testosterone. Lượng testosterone cao thì sẽ giúp phát triển cơ bắp tốt hơn đúng không anh?</div><div class="parse-text content-editable text">Không biết anh có thể tư vấn giúp em không, xin cảm ơn.</div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text">Chào anh ạ.</div><div class="text">Em muốn hỏi là khi tập thể hình, nếu muốn phát triển cơ bắp thật to và đẹp (đặc biệt là vùng ngực và vai) và nếu không muốn sử dụng các thực phẩm bổ sung protein...</div>

Nếu muốn phát triển cơ bắp mà không sử dụng protein whey thì nên ăn những loại thực phẩm nào?

<div class="parse-text content-editable text">Chào chuyên gia.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em muốn hỏi là trong quá trình tập, em nên uống thêm sữa hay Whey (thức uống bổ sung protein) hay có thể uống cả 2? Chúng có gây cản trở tác dụng lẫn nhau theo cách nào không? Và em nên phân bổ sử dụng 2 thức uống này như thế nào?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Lịch trình tập của em như sau: (em đều tập buổi tối sau giờ học/làm)</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Thứ 3: 7h30 - 9h</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Thứ 5: 7h30 - 9h</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Thứ 7: 6h - 7h30 hoặc 8h tuỳ hôm</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Thường em tập các bài như nằm đẩy tạ, các bài tập cơ bụng, cơ đùi trong và ngoài.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Xin nhờ chuyên gia giải đáp giúp ạ! Em cảm ơn.</div>

<div class="text">Chào chuyên gia.</div><div class="text">Em muốn hỏi là trong quá trình tập, em nên uống thêm sữa hay Whey (thức uống bổ sung protein) hay có thể uống cả 2? Chúng có gây cản trở tác dụng lẫn nhau...</div>

Tập gym để phát triển cơ bắp thì nên uống sữa hay Whey?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Chào bác sĩ, </p><p>Em là nam, nay 19t. Hồi nhỏ em không có chăm sóc răng miệng cẩn thận, hay ăn kẹo bánh và đồ ăn linh tinh, lúc nào nhớ thì đánh răng mà đa số toàn do ngủ quên nên lười đánh. Từ khi biết chú ý, quan tâm đến răng miệng hơn thì thấy răng đã ố vàng, nhiều chỗ còn xỉn màu gần hết, nhai ăn đồ ăn cứng thì vẫn tốt, không bị đau nhức gì cả. Tuy nhiên về mặt thẩm mỹ nhìn từ ngoài vô thì không đẹp chút nào.&nbsp;</p><p>Giờ em phải làm sao đây bác sĩ? Chi phí nếu làm răng đều, trắng hơn sẽ ở mức như thế nào vừa hợp lý, an toàn. Mới là sinh viên năm 1 nên chi phí em cũng không có nhiều. Nếu để 1, 2 năm nữa khi em có thể dư dả để chi trả thì có trễ quá, ảnh hưởng đến hàm, răng nhiều không? Em cảm ơn bác sĩ.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Chào bác sĩ, </p><p>Em là nam, nay 19t. Hồi nhỏ em không có chăm sóc răng miệng cẩn thận, hay ăn kẹo bánh và đồ ăn linh tinh, lúc nào nhớ thì đánh răng mà đa số toàn do ngủ quên...</p></div>

Phải làm sao khi răng ố vàng và xỉn màu gần hết?

<div class="parse-text content-editable text">Chào bác sĩ, em muốn nhờ bác sĩ tư vấn giúp:</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Sau khi tiêu thụ những thực phẩm như đồ ngọt nhân tạo (như kẹo, bánh, sô-cô-la...) thì ai ai cũng hiểu rằng đánh răng sẽ giúp răng ta không bị sâu.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Nhưng với các loại thực phẩm như trái cây và rau xanh thì em không rõ là chúng có để lại tác hại gì cho răng miệng chúng ta, nếu ta không đánh răng không? Nhất là táo, em từng đọc một số bài báo nói rằng ăn táo buổi tối trước khi đi ngủ có công dụng tương tự như đánh răng!?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Không biết bác sĩ có thể tư vấn giúp em không?</div>

<div class="text">Chào bác sĩ, em muốn nhờ bác sĩ tư vấn giúp:</div><div class="text">Sau khi tiêu thụ những thực phẩm như đồ ngọt nhân tạo (như kẹo, bánh, sô-cô-la...) thì ai ai cũng hiểu rằng đánh răng sẽ giúp răng...</div>

Ăn các loại thực phẩm nào thì cần phải đánh răng?

<div class="text">Khi tập gym, trong những lúc nâng lên và hạ tạ xuống, không biết là động tác hít thở cụ thể như thế nào. Trước đây mình từng được một vài người bạn hướng dẫn rằng trong lúc...</div>

Khi tập thể hình, hít thở thế nào là chuẩn bài nhất?

<div class="text">Chào anh Tâm Phạm, mình là nam, cao 1m73, nặng khoảng 68kg. Mình chưa từng đến phòng gym, và cũng không có nhiều kiến thức về gym hay thể hình, nhưng rất có mong muốn được...</div>

Làm sao xác định tỉ lệ mở của cơ thể mình và bảo đảm mức độ đó?

<p><em>"Xe hơi chạy bằng nước!?"</em></p> 
<p>Điều này nghe thật điên rồ, ít nhất là với <strong><em>định luật I của Nhiệt động lực học</em></strong>(Thermodynamics) - trong đó nói "năng lượng không tự nhiên sinh ra,...</p>

Bạn có biết: trên thế giới từng có phát minh "xe hơi chạy bằng nước" (water-fuelled car)?

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Đây là một câu hỏi về lịch sử và quá trình trở thành trung tâm văn hóa tôn giáo của cả nước của danh thắng Yên Tử vào thời Trần đã được học ở Lịch sử địa phương lớp 8.</p></div></div>

Hãy nêu những hiểu biết của mình về danh thắng Yên Tử?

<h2>1. Bi kịch</h2><p>Trong bài “Gọi tên bốn mùa”, cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn viết <strong><em>“Tin buồn từ ngày mẹ cho mang nặng kiếp người”</em></strong>. Kiếp người là một món quà của vũ trụ dành cho nhân loại,...</p>

Nếu muốn phát triển cơ bắp mà không sử dụng protein whey thì nên ăn những loại thực phẩm nào?

Sức khoẻ

tập thể hình

tập cơ bắp

phát triển cơ bắp

protein

sức khoẻ