Nếu mũi và miệng đều được thông với nhau, tại sao chúng ta lại được bảo rằng phải hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng, nhất là khi tập luyện?
Thở ra bằng mũi và bằng miệng thì có gì khác nhau vậy?
sức khoẻ
Mình là một đứa con gái và được em trai mình dạy là trừ những lúc tập luyện gì đó ra thì phải ngậm miệng lại và thở bằng mũi, nếu không thì răng sẽ bị hô 🙄. Và tất nhiên rồi ,thằng bé không bị hô răng tí nào và tỉ lệ khuôn mặt khá ổn =)))) cảm thấy mình là con gái thật thất bại 🤦♀️
Nội dung liên quan
지영
Nguyễn Quang Vinh
Tập luyện mới thở bằng miệng thôi, chứ bình thường thì cứ thở bằng mũi. Quá trình hít vào thì mũi sẽ lọc bụi (ai cũng biết), lúc vận động mạnh, cần nhiều không khí hơn lại càng nên hít bằng mũi để hạn chế bụi, không khí vào phổi là không khí sạch. Ngoài ra, hít bằng mũi, không khí sẽ đc các mạch máu trong mũi làm ấm trước khi vào phổi, từ đó hạn chế bị lạnh phổi.
Trong khi đó, việc thở bằng mũi, không khí ấm trong phổi sẽ đi qua các mạch máu ở trên và truyền nhiệt ngược lại, từ đó tránh cơ thể mất nhiệt.
Nhưng khi luyện tập, việc thở bằng miệng giúp việc thở nhanh hơn, cơ thể lấy oxy nhanh hơn. Ngoài ra, việc thở bằng miệng giúp thải bớt nhiệt lượng trong cơ thể (ko truyền ngược vào mạch máu), thứ cơ thể đang thừa :D